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  ショック２　体重大幅増加。
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  ぐっすり眠れない、ショックです。
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  本日は合計2時間以上のウォーキングで1500kcalオーバー
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  血糖値スパイク防止に、食後にウォーキングしたけど、
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  1.5時間の有酸素ウォーキング
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  実家の軽く出る体重計でも増加。
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  たっぷり寝たけど、入眠3時間で深い睡眠無し。
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  本日9千歩
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  歩いて本当の山頂に来ました。
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  伊吹山頂から望む
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  体重大幅減少?!
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  また、寝るのが遅くなってしまった。
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  本日は一万歩、200kcal
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  東京宝塚、、、いつも？　すごいおばさま達です
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  体重は動かず
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  昨夜は帰りが遅かったので、睡眠を削ってしまいました。
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  本日の消費カロリー500kcal
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  夜サイクリングはやはり遅いです。
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  睡眠は合格点かな
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  体重減少傾向ですが、先週の増加分は戻せず。

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