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  いまいちな睡眠比率が高いです。
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  夜サイクリング、めっちゃ遅い。
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  朝サイクリング。
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  脂肪燃焼、筋肉増強パターンにはなってきたかも。
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  うーん(+_+)、記録的最悪の睡眠でした。
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  トータル2万歩越えました。
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  夜ウォーキングもゆっくり目。
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  朝ウォーキングは遅かった。
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  雲海とまではいきませんが。
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  体重は、まあ変わらず。
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  寝付きが悪かったですが、こんなに遅かったとは。
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  今日から12月、クリスマスですね。
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  午後歩いて1万歩超え。
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  朝練。やはり一人よりも皆で走ると追い込めます。
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  筋肉増えて脂肪が減ってる?!
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  8時間50分寝てしまった。
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  きれいな夕焼け!
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  江田島はまだ昨年の豪雨災害の爪痕が残ってます。
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  本日の江田島サイクリング
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  久しぶりのさくらのうどん

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