ご訪問ありがとうございます♡
カラーライフケア講師
せきぐち なおこです。
めっちゃ寒ーい
体調
大丈夫ですかー
今はちょうど
乙女座の満月
乙女座のエネルギーは
体を整えるのが得意なんだとか
寒いのが苦手な私
暖かいと思ったら
またいきなりの寒さに
体がびっくりしていますが。。
こんな時って
寒さにダメージを受けてる自分って
ダメだなとか
もう歳だから、、
とかって思いがちじゃないですか？
笑
でもね
慌てずに
自分の体を見捨てない
もう歳だからって
あきらめない
そんな気持ち
私は大切にしてます♡
できることから
セルフケア♡おすすめします
こんな時には
とくに首周りやお腹周り、
足元は温かく
部分的に温める
部分浴もおすすめです
たとえば
☆足浴
☆手浴
首・肩こりや目の疲れ、頭部などが
辛い時にもおすすめ！
洗面シンクに栓をしても
できます♪
ポイント
ちょっと熱め（42〜45℃）のお湯で
（くるぶしがしっかり隠れるくらい）
深めに用意して
リラックスして
足元や肘から指先を
温めてください。
自然塩を大さじ1〜2杯入れたり
お気に入りのアロマの精油を
1〜2滴落としても
気持ちですね
子どもや家族の体調管理にも
おすすめです♪
他にも
レンジでチンして
体を温めるグッズも
あると使い勝手がよいです。
とくに豆やお米を使った
自然素材のタイプはおすすめします。
たとえば
こんなのものとか
こんなものとか
わが家のは
もう使い込んでボロなのですが、、
似たようなもの
もってます♪
中学生になる息子も
とても気に入っていて
テスト前や寒い日などに
自分で出して
レンジでチンして
使っているのを見かけます。
個人的には
一家に一つあると
大活躍する優れものだなと思ってます。
寒い時は
ガマンしないで
自分ができることから
おうちで温ケア♡
温めると
なんといっても
心がホッとして
ゆるみやすくなりますから
無駄なイライラも
なくなる♪
風邪予防、
体調崩さないように
気をつけましょう！
そうそう
温かい飲みもの
生姜やはちみつなど入れた
ホットミルクティーなどと
良さそうです♡
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