まるで子どもの様な姿で手足を思いっきり広げていたり、控えめな姿でも、口角を緩め微笑んでい... この投稿をInstagramで見る まるで子どもの様な姿で手足を思いっきり広げていたり、 控えめな姿でも、口角を緩め微笑んでいるような方も☺︎ シャヴァーサナ どんな方にも同じようにおとずれる平和な時間であり、生きているということに改めて気付かせてくれるアーサナ。 こちらのクラス@生駒鹿ノ台クラスは、雑誌やSNSで見るような華やかなアドバンスのアーサナの練習はしませんが、ひとつひとつ基本をとにかく大切に。 車窓からみる景色のように、流れる様に過ぎ去る日常。 ふと立ち止まる時間を持ち、外に向いてる矢印を自分の内側へと向け観察してみる。 最後はマットで目を閉じて 今ここにある自分を感じるのみ。 幸せはここにある☺︎ #yoga #いまここ #happy #あなたこそが #幸せそのもの #穏やかに健やかに #クラス終わりにみんなで話した #最近良く見る誹謗中傷 #これってなんで？ #誰も幸せにはならないよ #人を否定したり攻撃する人は #ヨガをしましょう #って思うけど #満たされようよ♡ #kripa_yoga Naoko Ogihara(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2020年Sep月3日pm7時53分PDT
2020.8.23買い物した時の包装って、丁寧に包んであって嬉しいものもあるけれど、食材... この投稿をInstagramで見る 2020.8.23 買い物した時の包装って、丁寧に包んであって嬉しいものもあるけれど、食材や日々の消耗品などはもっとシンプルな包装が良いなぁって普段から思ってて、レジで包装を遠慮することもしばしば。 地域にも寄るけれど、プラスティック包装って持ち帰ると分別しなきゃならないし、そのまま捨てる事も出来るけど、それってなんとなく罪悪感。 それなら初めっから持ち帰らければ分別の手間がなく、それだけでもかなりストレスフリー☺︎ @nakedmarket_kyoto では飲み物はマイタンブラーに。 ビニールに包まれていないむき出しの無農薬野菜は新聞紙に包んでそのままマイバックへ。 パンはタッパーなどの持参した保存容器に入れたり、紙の袋に入れてもらえる。 買う時も帰ってからもストレスフリーでなんだかわくわくするエコな行動って気持ちいい☺︎ 毎月第三日曜日に開催なんだそう。 エコを意識してる人ってなんだか素敵に見えて、そんな人のファッションとかエコバッグとか観察するのも楽しかった。 そこにいると自分もそのうちのひとりとなり、そんな風に見えたりするのかな〜とか( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡ また行ってみたいなぁ。 #nakedmarket #ecology #エシカル #行動を変えてみると #思考も変わる #simplelife #家に持ち込む物を減らそう計画 #kripa_yoga Naoko Ogihara(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2020年Aug月26日am1時57分PDT
2020年お盆休み夏らしいこと…と言えば店の軒先で30分、真昼の暑さに無になりつつある... この投稿をInstagramで見る 2020年お盆休み🌻 夏らしいこと…と言えば店の軒先で30分、真昼の暑さに無になりつつある家族と修行の様に待ったあとに食べたかき氷のひと口目の美味しさがこれぞ夏！😆✨って感じ☺︎ 暑い暑い！って言えるのも、真夏の真昼間、外に立っていられる健康で元気な心身があるからこそ。 そして夏は暑いから夏やねんってね🍹 帰宅してからその日の京都の最高気温が38度越えやったのを知り、気絶しそうになったけど。遅っw 今年はまだまだ記録的な暑さが続きそうなので、残りの夏は無理のないようにゆるりと過ごそうっと。 修行といえば、毎年の様に家族で出かけた真夏のキャンプ。 現地入りすると一服する間もなく、炎天下で汗だくになりテントやタープの設営をしてたあの頃が懐かしいなぁ。 これってほんまになんの修行？？って何度も心で呟きながらも、子どもの喜ぶ顔や夕暮れからのナイトtimeを楽しみに黙々とこなしてたな〜 数年前やけど若かった！ もう絶対無理やし、これからは断然コテージ希望で♡ 今年はアウトドアな夏ではないけれど、初めて訪れた京都市京セラ美術館、リニューアルされた近代的な部分は曲線的で美しく、昭和初期の歴史的な部分を大切にしたノスタルジックな照明や床のモザイクタイルがめちゃくちゃ可愛くてテンション上がった♡ 空調の効いた室内でゆっくりアートな時間もいいなぁ。 マイペースな娘はここでも超発揮。 飽きもせずじっくりと時間をかけて目をやる先は、私には全く分からない類の物だったけど、後で聞くとすっごく好きなタイプの絵なんだそう✨ そんな発見もできた夏🌈 #あぁ夏休み #summer #かき氷 #shaved ice #短いけど #満喫 #リフレッシュ #暑いのが夏やけど #最近の夏は暑すぎってことで #室内で #アートな時間がよいお年頃 #美術館 #また行こうっと Naoko Ogihara(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2020年Aug月16日am12時14分PDT
お気に入りスペース♡8月に入り連日猛暑が続く中、わが家で超大活躍、水道直結形のウォ... この投稿をInstagramで見る お気に入りスペース♡ 8月に入り連日猛暑が続く中、 わが家で超大活躍、 水道直結形のウォーターサーバー♡ 無印良品で設置されている店舗もあり、気になっていたところ @avaebody.17 さんから使ってるよ〜とメッセージを頂き紹介してもらってわが家にも✌︎ 飲みたい時にワンタッチで冷水、常温、熱湯と選択出来て、息子のサッカーにはジャグに冷水とお茶パック入れてそのまままGO出来るからめっちゃ楽。 こんな楽ならもっと早く設置すれば良かったー！ってほど。 隣りに置いてるのは5年前くらいに購入したソーダストリーム✨ こちらもソーダ割りの飲み物やお米を炊いたりするのに年中活躍してます。 ウォータースタンドは定期メンテナンス、定期フィルター交換には一切費用がかからないし、何より美味しい水がボトル式と違って使い放題ってのが魅力的。 企業としては環境のために、使い捨てプラスティックの削減に取り組まれています。 紹介コードで割引きが受けられるので良かったらぜひ♡ 【000644901】 冷却が追いつかないくらい、夏の間はまだまだ大忙しな予感。 私はワンタッチで淹れたてのホットやアイスコーヒーが飲めるのが嬉しいな☺︎ #WATERSTAND #飲みホーダイ #美味しい水 #お水のある生活 #ノンストレス #快適な暮らし #わが家も #ボトルゴミ減りました #環境に優しいよ☺︎ #おすすめ Naoko Ogihara(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2020年Aug月9日am6時10分PDT
️New information️8月よりZoomオンラインclass、会員様以外も... この投稿をInstagramで見る ⭐️New information⭐️ 😆🙌🏻📣📣📣✨✨✨ 8月よりZoomオンラインclass、会員様以外もご利用頂けるようになります‼️ 4月の緊急事態宣言発令前より、いち早く自主開催して参りましたZoomによるオンラインclass。 沢山の会員様にご利用頂きましたこと、感謝の気持ちでいっぱいです。 当初は、今まで誰もが経験したことのない先の見えない不安や不自由さから、オンライン上ではあるけれどいつもの顔ぶれと顔を合わせ、違う場所にいながら同じ時を過ごし繋がり、またクラスで普段から慣れ親しんだ動きやアーサナなどを行い、たわいもない会話をする中で少しでもみんなの不安が和らぎ、希望を持ち前を向いて過ごせるといいなぁと思って始めた会員様限定のクラスでした。 オンラインclassはコロナ自粛という不自由さの中から生まれたけれど、普段の生活に戻った今も、とても便利なツールであり素晴らしい場であると感じています。 対面classと合わせてそれぞれの生活リズムや運動習慣によって継続してくださる方も多く、新たな選択肢が増えることで、コロナ前より日々をより自分らしく過ごすためのツールとして、これからもみなさまのお役に立てれば幸いです。 私自身、自分のための練習や講座のために県を跨ぐ移動はもうしばらく先になりそうなので、私をご存知の方、お久しぶりの方、元気にしてるよーー🙌🏻と、良かったら画面上でお会い出来たら嬉しいなぁとワクワクしています。 もちろん私と面識はないけれどSNSを通して私のクラスに興味を持って下さった方もこの機会にぜひぜひ♡お会い出来ることを楽しみにしております。 🟡8月のオンラインclass開催日 3、17、24、31日(月) 7、14、21、28日(金) 10:00〜11:00 5分前までには入室くださいませ。 🟡料金システム 単発 ¥1500 チケット¥6500（有効期限3ヶ月） 🟡参加方法 メールかDMにてご希望のお日にちをご予約ください。 参加費用のご送金を確認後、Zoom🆔、PWを折り返しご連絡いたします。 ✉️kripayoga.nao@gmail.com 🟡お支払い方法 Paypay又は銀行振込み 🟡classの内容は季節や天候に合わせた動きやアーサナを通し、心と身体のバランスを整えていきます。 ヨガを通して自身と向き合う時間を持つことで、日常では外に向いている意識を自分の内側へと繋げ、心と身体を本来の場所へ戻し、心身共に穏やかにそして健やかに過ごしていただけますように♡ #オンラインヨガ #zoom #ヨガ #yoga #奈良ヨガ #自分らしく #穏やかに健やかに #kripa_yoga Naoko Ogihara(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2020年Aug月2日pm8時06分PDT
大したお世話もしてないってのに小さな庭で毎年たくさん実ってくれるブラックベリー♡長雨... この投稿をInstagramで見る 大したお世話もしてないってのに 小さな庭で毎年たくさん実ってくれるブラックベリー♡ 長雨のせいで不作ながらも食べ切れないくらい収穫できるので今年もジャム作り✨ 糖質を気にする実家の両親には お砂糖の代わりに低giのアガベシロップを使って。 アガベは少量でしっかりした甘さを感じられるので、2月にしたローチョコのWSで出会って以来すっかりわが家の調味料に仲間入り♡ パンケーキや塩パン、ヨーグルトにもメープルシロップ代わりに使えて美味しく、血糖値なんて気にする必要のない息子もいつの間にお気に入り👍🏻 お砂糖より高価だから、かけすぎないようにと見張ってるけどww 実家までは車で往復2時間以内。 現地には1時間も居られなかったけど、作りたてを食べさせてあげられる2人が今日も元気で居てくれて、美味しいって笑ってて、足元が濡れるからいいよって言うのに豪雨の中、傘さして車のそばまで来て気をつけてって、車が見えなくなるまで見送ってくれる姿はいつもありがたい♡ #ブラックベリージャム #blackberry #homemade #甘酸っぱくて #ちょっぴりせつない味 #大好きな味 #kripa_yoga Naoko Ogihara(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2020年Jul月25日am2時28分PDT
今朝のサンデーモーニング遅めの朝食を取りながらボーッと観てたらハッとさせられたのでシ... この投稿をInstagramで見る 今朝のサンデーモーニング📺 遅めの朝食を取りながら ボーッと観てたら ハッとさせられたのでシェア✨ コロナも私たちも生き物なんだよ 自然と付き合わなくてはいけない 基本の基本から考えなさいと言われているよう 技術でなんでもしようとせずに 自然とのかかわりという中で 全体がうまくいくような生き方を 人間が探らないと 何度もこういうことが起きる 命をちょっとないがしろにして 経済ありきそのために科学技術開発 そうじゃなくて まずは命に向き合いましょう コロナはそう言っているから… 『風をよむ』 JT生命誌研究館 中村桂子 名誉館長 コロナも水害も全て自然の一部で起こるべくして起きていること。 そのメッセージを受け取め、私たちに何が出来るかを見つめ直す時が来ているのかもしれない。 コロナ以前とは少し違う生活を送っている今、合理性や生産性ばかりを追い求めるのではなく、何がこれからの未来に必要なのかを考えたいなぁと思う☺︎ ・ #私たちもコロナも災害も #全体の一部 #自然の一部 #自然を愛する心のゆとりを #ダルマ #調和 Naoko Ogihara(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2020年Jul月11日pm6時39分PDT
今週は子どもの学校と塾が通常に戻り、夕飯どきは以前の慌ただしさが戻りつつあります。日常... この投稿をInstagramで見る 今週は子どもの学校と塾が通常に戻り、夕飯どきは以前の慌ただしさが戻りつつあります。 日常が戻ってきたという安堵の気持ちと、走り出すと止まらない日常に、自粛期間に気付かせてもらった大切なものは出来るだけ見失わないでいようと心に留めています。 自粛期間中は、時間に追われることなくひと手間かけてご飯やお菓子作りが出来たのは気持ちにゆとりが生まれて楽しかったなぁ☺︎ 以前に学んだRaw foodへの興味もムクムクとわき起こり、新鮮な野菜を擦り下ろしたドレッシングを作ったり、朝食にスムージーを飲んだり。 最近冷蔵庫に良くあるのはこれ♡ 材料がはっきりしている上に超簡単で美味しく、美容に嬉しい酵素が採れる最高のスイーツ♡ 甘すぎるチョコは苦手だけど、鉄分やミネラル豊富なドライフルーツと、低giのアガベシロップで甘みを加えられるので好みの自然な甘さに抑えられていい感じ。 ココナツオイルは決してローカロリーではないのでとりすぎには注意が必要だけど、満足度が高いせいか、他の甘いものをあんまり食べたいと思わなくなるから不思議。 高カカオ製品以外の、お砂糖ばかりで固められた市販のチョコはもう買わないかもな〜… 娘ちゃんにも、おんなじこと言われてちょっと嬉しい✌︎ 🍫Raw choco recipe ココナツオイル Rawカカオパウダー アガベシロップ Rawカカオニブ オーツ麦 ナツメヤシ ひまわりシード クルミ ドライレーズン ドライクランベリー #Rawfood #Rawchoco #初めて食べた時から #ぷちぷち触感と香りに #やられてます #カカオニブ #高ポリフェノール #スーパーフード #食物繊維 #アンチエイジング #kripa_yoga Naoko Ogihara(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2020年Jun月17日am12時32分PDT
タイ料理、カオマンガイ︎本場の味はどんなか知らないけどw炊飯器にぜーんぶ入れてボタンひ... この投稿をInstagramで見る タイ料理、カオマンガイ☺︎ 本場の味はどんなか知らないけどw 炊飯器にぜーんぶ入れてボタンひとつで出来上がり、なのに美味しくて家族に好評の手抜きレシピ♡ ダサい事で手首を傷め、←もちろんヨガ以外！なかなか完治しないため、固定用のサポーターを購入。 思いの外こんなにも日常における手首の役割があるのかと思い知るほど、短時間固定してみるだけでめちゃくちゃ不自由💦 今この投稿を打つスマホの指の動きにでさえ、不自由さを感じる。 鍋でお湯を沸かしたり、重い鍋を洗う時が一番傷み、恐る恐る仕方なくしてたけど、『今日は手首を思いっきり休ませたいので、洗い物お願いします！』と家族に堂々宣言し、調理も後片付けも超ラク晩ご飯✌︎ 子供は苦手なのでお好みで追加するスタイルのナンプラーだけど、数滴で一気に本場の味みたいになるので、スプーンを持つ手が進む♡ 種類の増えがちな調味料だけど、スープや炒め物にも、結構使用頻度の高いナンプラーは欠かせない調味料です。 せっかく手首を休められる今夜は、なるべくスマホは置いといて、ゆっくり読書でもしよ☺︎ #手首って #いつもめちゃ頑張ってるやん #働きすぎ #たまには休も #タイ料理 #おうちごはん #万歳手抜きごはん #増え続ける #スパイス&調味料 #kripa_yoga Naoko Ogihara(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2020年Jun月13日am3時13分PDT
6月に入り対面classを再開︎オンラインclassと並行しながら毎日教える場を持たせ... この投稿をInstagramで見る 6月に入り対面classを再開☺︎ オンラインclassと並行しながら 毎日教える場を持たせてもらえているという事は、自粛を経験した今だからこそ、当たり前ではないのだと心からそう強く実感し、感謝でいっぱいの日々を送らせてもらっています。 参加して下さっていた方々も、自粛生活を終え、家族の生活ペースに変化を迎えても、オンラインと対面とを上手く使い分けながら、日々の中に変わらず身体を動かす習慣を継続してくれているのは、とても嬉しいこと。 習慣は一夜にして容易く得ることが出来ないものなので、変わらず続けられることはこれからの日々をきっと輝かせるものになると思うし、そんなご自身をぜひ褒めてあげて欲しいと思います。 私自身も日々宅練を継続中。 自粛期間に気づかせてもらえたことは、自宅では練習する時間が取れないという決めつけは単なる思い込みに過ぎなかったということww 今まで何にそんなに時間が取られていたのだろうと思うくらい、そこそこやりたい事をするにはほど良い時間があり、それを上手く使う努力が欠けていたんだなぁということに気づき、ゆったりした時間の中で大切なことと手離すことを選択できるようになり、暮らし方を見直せた今は日々とてもリラックスしていて楽しさで満ちています。 さて、今月の対面classはゆるりとしたペースで開催しておりますが、ほとんどの日程が満席のため、来月はもう少し開催日を増やしていこうと思います。 対面でもオンラインでも、どちらにもその良さがあるので、それぞれの良さを明確にしながら、引き続きどちらでもお楽しみ頂けるよう努めてまいります♡ #対面class再開 #リアルさに感動 #オンラインclass #最近は少人数により #対話しながらできる #外が大雨でも濡れないし #移動のロスタイム無し #お好みに #生活様式に合わせて #選ぶ時代 #宅練 #ゆっくり成長するタイプ #出来ない事があることは #楽しい #kripa_yoga Naoko Ogihara(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2020年Jun月13日am12時28分PDT
