いつもお読み頂きましてありがとうございます。
ヨガインストラクターのNao です
先日15日㈯に開催いたしました『トレーニングヨガ』の模様です。
前回は10時スタートでしたが、
予想以上の陽射しと気温の上昇に
少々バテ気味だったため、
今回は清々しい早朝の空気の中で、、、朝yoga！！
ということで、7時スタートに変更したのですが、
これまた晴天に恵まれ、想像以上のギラギラした陽射しの下で、
子ども8名、大人8名、合わせて16名の方々にご参加して頂き、
楽しくレッスンをさせて頂きました。
前回に引き続きご参加して下さった方々や、初めての方、
早朝ということもあり、部活の前に中学生のお兄ちゃん達も来て下さり、
眩しい太陽に目を細めながらもレッスンに向き合う姿勢に、
私自身も暑さも忘れるほど、集中して向き合わせて頂く事が出来ました。
今回のテーマは『股関節』
サッカーの動きの中で走ったり蹴ったり飛んだりするのに
重要な役割を果たしている最も大きな関節。
もちろん日常生活においても重要な役割を果たし、
動きの要となり、整えることで機能的な身体を作りだすことが可能。
特にサッカーにおいては柔軟にし、可動域を拡げることで、
走りだし、スムーズな足上げ、素早いキック
の実現を可能にすることが出来るため、
技術の向上には
無くてはならないトレーニング。
普段部活でサッカーをしている彼は、股関節の使い方を伝えると、
意識を高めて動いてくれていました。
みんなそれぞれが自分の可動域と向き合い、
より拡げていこうと試みる、時が止まる静かな瞬間。
日常ではここまで集中して、
今カラダに起きていることに向きあう瞬間は
ないですね。
苦笑いをしながらも、必死に向き合う皆さんの姿は素晴らしかったです！！
こんな姿にも心打たれます
今回は股関節に合わせて、脚力の強化、ダッシュ力の向上
力強いシュートには欠かせない、ハムストリングの強化のための
筋トレも入れて、あっという間の７５分でした。
次回開催は9月ごろを予定しております。
次回は初の夜開催！！
鈴虫の声を聴きながら、、、
なんて感じで楽しんでいただけるかもしれませんね
次回も皆さまのサッカーライフ、
そして快適な身体作りのサポートが出来ることを願っております。
詳細決まり次第、UPいたします！！
次回も皆さまにお会い出来ます事を心よりお待ちしております
Nao