月の満ち欠けに合わせて

こんばんは！

ヨガインストラクターのNaoです


突然ですが、、、

満月の夜に変身する狼男の話や、
満月にお産が多く行われやすい

なんていう説をご存知ですか？？



月のパワーが人体に与える影響は、

昔からいろいろ

言い伝えられています。

海水面が周期的に昇降する

潮の満ち引きも、

月や太陽の引力が関係して起こる

自然現象のひとつ。


同様に70%が水で構成されている

私たちの体も、
月の満ち欠けの影響を受けている

と古来から考えられているそうです。

朝晩は空気が澄んで、

月がとてもきれいな季節を迎えますね


今月は月の満ち欠けに合わせて、

『浄化に適した時期』

『神経を鎮めると良い時期』

『筋力を鍛え気力、体力を充実させると良い時期』

など、

テーマに沿ったポーズで、

心身のバランスを整えるレッスンを

お送りしています



アンジャネーヤ・アーサナ

骨盤と腿の付け根をつなぐジョイント部分を丁寧にほぐして
デトックス効果を高めていきます 

 




パリブリッタ・ウトカタ・アーサナ

両足を大地にしっかり根付かせ、

体の軸を意識しながら強く捻り、
内臓の働きを活性化
下半身や背中の大きな筋肉を使うので、

中から汗がじんわり 

 




パリブリッタ・パールシュバコーナ・アーサナ

柔軟性・平衡感覚・筋力を

バランス良く使うので
ポーズを解いたあとは
充実感でいっぱいに 　

 


来週は新月～上限の半月を迎えます。


体幹部を意識し、

少しパワフルに動いていく予定です



◆どちらの教室も体験レッスン

受け付けております
◆ご自宅や集会所への出張レッスンもさせて頂いております

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骨盤調整ヨガ・ハタヨガインストラクター　Nao