今月は、『夏の疲れを癒そう！』をテーマに毎週レッスンをお送りしてきて、
本日は今月ラストのレッスン
夏休み最後の週というのもあって、ご予約頂いたのはお1人でした。
産後まもない頃から通って下さっている方で、
普段は２人の小さなお子さんの育児に奮闘されている笑顔の素敵なママさん。
今日は旦那様に預けての久しぶりのレッスン
とにかくリフレッシュしたい！！とのこと
せっかくなのでテーマに関係なく、レッスンをさせて頂こうと思い、
レッスン前にお話をお聞きしていると、お子さんを抱っこの際ついつい反り腰になることと、
肩周りや背中の緊張や凝りを感じられている様だったので、
少しでも楽になればと、全身と骨盤の調整を行いながら、
気になるところはしっかりほぐす内容でレッスンを進めていきました。
ダウンドッグでしっかり背面を伸ばしてから片足を上げたポーズへ
着地している足は辛ければ少し膝を緩める様にお話したのですが、このとおり
肩甲骨を寄せ胸を開き、骨盤を安定させた状態から、膝裏、腰、背面を伸ばしていきます。
つまりがちな腰を気持ちよく伸ばせて、頭を下げるので
ポーズを解いたあとのリフレッシュ効果も抜群
ラストはねじりもいれて
どちらのポーズも膝裏をしっかりと伸ばしながら揺るぎない安定感を感じ、
ご自分の呼吸に集中していてとても素敵でした
全身の巡りが良くなったのが感じられて、本当にすっきりしました～！！
と満面の笑顔でスタジオをあとにされました。
プライベートレッスン、わたしもとても楽しかったです
カラダの悩みや要望、これからもどんどんお伝えくださいね！！
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ハタヨガ・骨盤調整ヨガインストラクター Nao
nao.chai7031@gmail.com