今月は『スタイルUP』をテーマにレッスンをお送りしています。
２週目の今週はふとももの引き締め！！
普段意識することの少ない内ももをしっかり使って、引き締めるポーズをいくつか行いました。
内ももをしっかり使うことは、O脚の改善や予防にもなり、足のラインを整える効果が抜群です
また重心を両足の親指側へ持っていき内ももをしっかり使ってカラダの軸を意識していくことで、バランス力や脚力の強化にも役立ちます
鹿ノ台教室の皆さま
伸ばしている側の太ももの内側をしっかりストレッチし、強化しています。
１番長～くお付き合い頂いているこちらの教室は、体や健康、食への意識の高い方達がたくさん
食べるもので私たちの体は作られていますもんね。
手間暇かかっても、安全で新鮮なものを口に出来るなんて最高の贅沢だと感じます
家庭菜園で出来る旬の食べ物の話や、最近までは梅干し、らっきょう漬けのトークでレッスン後は盛り上がり、後日改めてご自宅で美味しいらっきょう漬け会
なんかも催したり
もちろんレッスンで覚えたポーズや、体に効く動きをご自宅でもコツコツと続けられたりしていて、努力がとても素晴らしいんです！！
あたり前に過ぎていく日常を楽しく！！丁寧に過ごされていて、いつも為になるお話をたっくさん聞かせて頂けて、毎週たくさんパワーを頂いています
教えて頂いた特製梅シロップ、わたしも作ってみました
また後日紹介いたしますね
たっぷり動いた後のシャヴァ・アーサナは極上で静かなひととき
3週目は『気になるお腹周りの引き締め』 をテーマにお送りする予定です。
薄着の季節、気になる部分を引き締めつつ、腹筋を意識し姿勢も整えていきましょう
◆鹿ノ台教室 毎週木曜日 10：00～11：30
４月からレッスン会場が変更になる週があります。
詳しくはこちらまでお問い合わせ下さい。
nao.chai7031@gmail.com◆京都 光台教室 毎週金曜日 10：00～11：30
◆奈良 菖蒲池 Dance&Yoga Studio Lapin 11：00～12：15
ハタヨガ 7/1日（水）、15日（水）、29日（水）
骨盤調整ヨガ 4日（土）、8日（水）、18日（土）、22日（水）
ご予約＆お問い合わせは
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ママヨガ、親子ヨガ、その他
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