今月は『代謝UP』をテーマにレッスンをお送りしています。
４週目の今週は体側を伸ばすポーズ、パリガ・アーサナ、バリヴリッタ・トリコーナ・アーサナなど、他にも体側を伸ばすポーズで体の側面の大きな筋肉をしっかり使って、代謝を上げていきました。
普段の生活では、こんなにもしっかり体側を伸ばす動きってないですもんね
体側を伸ばすと気の流れを整えるし、肋間筋がほぐれて呼吸が深まるのでとても気持ち良く、リフレッシュ効果が抜群です。
皆さま骨盤を安定させて、体側を気持ち良～く伸ばして頂いています
体幹を意識し、足を遠ざけながら、胸を引き上げ、体側を気持ち良く伸ばすポーズも、この通り
集中力とカラダの軸への意識の向け方が素晴らしいですね
光台教室、こちらは１２名様がご参加下さいました
こちらも皆さま、気持ちよく伸ばして頂いています
皆さまをフレームに収められていなくて、すみませんっ
『代謝UP 』に続いて、７月のテーマは、『スタイルUP ！』でお送りする予定です。
薄着の季節、気になる部分を集中的に引き締めていきましょう
◆鹿ノ台教室 毎週木曜日 10：00～11：30
４月からレッスン会場が変更になる週があります。
詳しくはこちらまでお問い合わせ下さい。
nao.chai7031@gmail.com◆京都 光台教室 毎週金曜日 10：00～11：30
◆奈良 菖蒲池 Dance&Yoga Studio Lapin 11：00～12：15
ハタヨガ 7/1日（水）、15日（水）、29日（水）
骨盤調整ヨガ 4日（土）、8日（水）、18日（土）、22日（水）
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ハタヨガ・骨盤調整ヨガインストラクター Nao
nao.chai7031@gmail.com