連日気温の高い日が続いた１週間でしたが、今週は特に熱気がムンムンのレッスンでした
薄着になる季節に備えて今月はウエストをしっかりねじる
をテーマに毎週様々なポーズにチャレンジ
ねじる前に、背骨周辺、背中、胸を柔らかくほぐし、ねじるポーズの注意点を細かく伝えながら丁寧にねじって頂き、しっかりと背骨を伸ばすことで椎骨間が広がり、ねじる空間を作ってから背骨を下からひとつずつ、ねじり上げていくことを意識して頂きました。
ウエストから背骨をひとつずつ、上に向かってカラダの奥からねじっていくので、カラダの中から熱が生まれて脂肪燃焼効果も上がり、また自律神経も整え、リフレッシュ効果もたっぷりです
ねじってポースをキープしている間は少々キツく感じますが、ポーズを解いた後の解放感は格別なものとなり、スッキリしました～と普段にも増してリフレッシュ効果を感じて頂けたようです
光台教室でのレッスン風景。皆さんしっかりと背骨を伸ばしながら、ねじって頂けていますよね
体幹を意識しながらねじって、ウエスト周りもすっきり胸も広がり呼吸が深まりますよ
本日土曜日はStudio Lapin さんにて、今月最後のレッスンです
残席１となっております
当日のご予約も受け付けておりますので、お待ちしております
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Dance&Yoga Studio Lapin
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ハタヨガ・骨盤調整ヨガインストラクター Nao
nao.chai7031@gmail.com
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