本当の快適さをもとめて

こんにちは！ヨガインストラクターのNaoです
ここのところ、初夏の様なお天気が続いていて気持ちいいですね～
今日からＧＷに入られる方も多いようですね
ＧＷは前半の方が比較的お天気が安定している様なので、今日は家族でガンバ大阪のサッカー観戦に行ってきます
テレビ中継でさえ釘付けになり、熱狂してしまうわたしですが、スタジアムでの観戦は初めてなので、自分がどうなってしまうのかと、かなりドキドキ・ワクワクです

さて先週末は、解剖学を基により深く学べる内田かつのり先生の『怪我をしない、させない』の２日間集中講座を受講してきました。

スポーツにおいては瞬発的な動きにより、ひねったり、打撲をしたり、ひどければ骨折したりということが時にはあります。

ヨガにおいての怪我とは、スポーツと違い瞬発的な動きはしないのですが、その方にとっての可動域をはるかに超えてしまったり、骨格を無視した動きをしてしまい、関節や靭帯、筋肉に負担をかけすぎて傷めてしまう事を意味します。

ヨガのポーズをとる時に大切なのは、インストラクターと同じ形をとる事ではなく、その方にとって安全で快適に感じるところまでポーズを行い、そこからカラダの内側のどの部分にどんな変化が起こっているか意識を向けながら呼吸をしていきます。

その呼吸も、どこかポーズに無理があると穏やかな呼吸は出来ないので、自分の呼吸が穏やかに出来ているかどうかが、ポーズの快適さを測る目安になるのではと思うので、参考にしてみて下さいね

講座中は上半身下半身共に、正しいカラダの使い方を学べて、また一緒に学ぶインストラクターや内田先生に、自分のカラダの使い方の癖も見抜いてもらえて、とても勉強になりました。

時々こんな風にブラッシュアップしながら、これからもより良いレッスンをお届けしていきたい思います

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ハタヨガ・骨盤調整ヨガインストラクター　Nao
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