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mahanakoのダイエット3法則
- バランス良く食べる
- ストレスを溜めない
- 継続は力なり
アラカンおばさんの「プチ断食」期間は2019年末から今年2020年9/30までの9ヶ月でした
9ヶ月で10㎏の減量に成功
ブログは2020/4/1で54.2㎏からの出発でした
そして2020/10/1に目標体重48㎏を下回る47.3㎏に
ちなみに身長は162㎝
現在は健康やスタイルを維持するべく独自の3法則を気にしながら生活を楽しんでいます
今日の体重
52.5㎏です!
ダイエット中の4年前は48.9㎏でした↓
ダイエットしたいところですが
昨日のお散歩
笑顔散歩
今朝のお散歩
クンクン散歩
4年前の今日は48.9㎏↑
プチ断食(16時間ダイエット)で順調にダイエット出来ていました。
ダイエット成功して止めて4年経った今、何の努力もなく52㎏台が続いています。
ちょっとお腹もぽっこり。
ここでまたダイエットしたいところですが
筋肉が落ちるの怖いからもうダイエットしません。
今はギックリ腰にならない為、筋肉維持、願わくば筋肉付けたい!!!
ラジオ体操と医師に教えてもらった軽いスクワット頑張って続けます
今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました
良い一日をお過ごしくださいね
病気のワンちゃんネコちゃん達が少しでも楽に過ごせますように