こんにちは
NAOMIヨガ教室のヨガインストラクターnao3です
今日のレッスンは午前4名、午後は2名の方にお越しいただきました
ありがとうございました
今日の午前は先週ギックリ腰で金曜のレッスンをお休みされたTさん
金曜日は直後だったのでお休みされましたが
少し日にちも経って今日はレッスンに来てくださいました
ギックリ腰や腰を痛めた場合
直後はなるべく動かさず安静に
少し経ってからは徐々に動いた方が良いです
レッスン後、
「思ったより動けました～
」
」と喜んでみえました
痛めた腰をかばって他の筋肉が硬くなってしまいます
ヨガで少しずつほぐしていくのがいいですね
今日の午前のみなさん
シャバアーサナでの力の抜き方がとても上手に抜けていらっしゃいました
肩回りのマッサージもさせていただきましたが
初めて来られた頃よりもずいぶん柔らかくなったな～と
なんだかしみじみ、嬉しくなりました
ヨガを続けると体は変わっていきます・・・
ぜひ、ヨガを始めて体の変化を実感なさってくださいね
今日もありがとうございました
次回金曜のレッスンは満員御礼です
来週火曜日は午前に3名の空きがございますのでご連絡くださいませ
少しの段差に顔を置いて寝るパグ君
かわいい
