踊って美ボディ・ラテンJazz動画アップしました♪

ご訪問ありがとうございます

美魔女サンバダンサー

　　★美ボディワーカーNaoです

お家で裸足で踊って美ボディレッスン動画を

Youtubeアップしました。

Nao‘s踊って美ボディLesson・

お家で裸足でシャープにLatin Jazz♪

https://youtu.be/xEfBTgGR3Qg?si=8oPqHgDLmRsRFzY-

2024年2月3月

ラテンダンスクラス・Dance Exerciseクラスの

練習曲をYoutubeにアップしました。

クリスティーナ・アギレラの曲ですが

コロンビア女性がカヴァしていて

BPM速くノリ良く　Salsa chachaバージョンで

気に入っていたのに

Spotifyで1カ月レッスンで使用してたら、

無くなった😭そんなことあるの？

結局、その後のレッスンは本家の曲を

ピッチを上げて踊ってるけど

雰囲気全然違って、とても残念😢

Pa Mis Muchachas -Salsa Version-Remix 

Colombian style

で振付！

Youtubeでは音源変えてます

一緒に踊ってください♪

楽しく踊って美ボディづくりを❤︎

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ボディメイク草加サロンのエントランス、お花に癒される

ご訪問有難うございます

『JBDA日本美ボディ&ダンスアカデミー

ボディメイク草加サロン』は

マンションの1室をお借りした「隠れ家サロン」です。

お客様から　「エントランスのお花がキレイ❤︎」と

お褒め頂くことがとても嬉しいです。

植物を育ててる方には

「育て方が上手、どなたが？」

と尋ねられます

大家さんがいつも綺麗にされて

お花も時期で植え替えています

　今季の寒い時期に

　白に淡いピンクが可愛いシクラメンにうっとり🤍

　癒されていました。

　自転車も置けます

最近変わったお花発見💡

初めて見ました。

🌽とうもろこしを逆さにしたような。

Naoは子供の頃の七五三のカンザシを思い出しました。

今は可愛らしいピンク色を使ったカンザシが多いですが

私の時代、こんな紫と白のこの花のようなカンザシでした。

和人形、『藤娘』とか　こういうカンザシをつけて

家に飾ってあったなぁ〜

昨日のクライアント様に

この花の名前を教えるのに　大家さんに会えるのは

偶然😅なので、調べてみました

ルピナスというそうです

◆ルピナスとは

チョウに似た小花が咲き上がる、フジを逆さまにしたような形

「昇り藤」とも呼ばれる。

古くは肥料、食料として利用され

明治時代に導入されたそうです。

春はもうすぐ☘️

暖かくなれば　

元気になる🦋

硬い筋肉がほぐれるので　不調の調整が早いですよ。

あと少し…乗り越えましょう♪

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サロンに3年半、身体が変われば目標も高くなる！

ご訪問有難うございます

JBDAボディメイク草加サロンです

★サロンに通われて3年半

　初回の目標をクリアし

　　目標が　どんどん高くなるクライアント様

ここまで長く通われことになるとは思いませんでした

「椎間板ヘルニア、腰痛、円背、首こり」

でいらして

「定年まで勤め上げたいが　電車通勤で

立っていられる筋力がない！

毎月通うので　身体のケアをお願いしたい」と

あっという間に　一年経ち

定年を迎える頃、もう一年継続したいと

試験を受けることに。

(1つ目の目標は知らぬ間にクリアし

　次の目標にトライされていました)

今回も、「今年も継続の手続きをしました」と

健康で通えるように🙏とお願いされました。

定年後、3回目のお仕事の更新をされ

身体が元気になると

夢や希望が　増えてきて

初めてお会いした時より

活力があり　お若くなりました✨✨

凄いですね。目標があるから

不調のお身体を自分で整える

最初の2年くらいのセッションは

前半30分は　ストレスを吐き出す時間

愚痴や悩みを吐き出してから

身体を整えて　

弱い部位の筋力をつけるワークを行いました

心も身体もスッキリしてお帰りになります

ご自宅でワークを続けられることで

少しずつ少しずつ深層筋肉を

作ってバランス力が上がりました♡

本日お庭の『桜草』を鉢植え🪴に入れて

持ってきてくださいました。

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カラダは動かしてナンボ！じっとしてて腰痛になった…

カラダは動かしてなんぼ！

動かさなきゃダメ！

ご訪問有難うございます

美魔女サンバダンサー★

　　　美ボディワーカーNaoです

ホントにカラダを動かすことの

大切さを感じ

踊れる事のありがさを

身に染みて感じます！

踊っていれば、ずっと心も体も若いし✨

足腰強く、頭も柔軟👍

今回の動画はその想いに溢れた動画に

なりました。

(腰痛になった理由もトークしてます）

一緒に動いて〜踊ってください🪇

▪️氣・免疫力・自然治癒力アップ

【氣energyラテン整体】25

やっぱりカラダは動いてなんぼ！体を伸ばす気功法、

ラテン整体で体幹強化！体のパーツを動かす！

腰を振ってラクになる♪

https://youtu.be/fO7-cyMb1RE?si=rA_2UYd2p4KH0B0P

今朝は「Happy  Body教室　新田クラス」でした

朝から　すんごい風🌪️でしたね。

クラス半数のメンバーさんから

「風が強くて出られない💦」

「目眩がするので欠席」のご連絡あり

今日はお休みかな？

と聞き取りすると……

「休むと膝が痛くなるので　行きます」

「私も行きます」と半数の方は

出席のご連絡

そうよね。休むと体が重くなるから

休めない。

行きたくない日も　ガンバって出席すると

帰りは体が　軽くラクになって帰れる。

寒い時期は　時に筋肉が硬くなり

古傷が痛んだり　ぶり返したり

動かして血流上げて酸素送って筋肉ほぐして

楽しさ➕で

心もカラダもラクにしてあげましょう👯‍♀️

春になると　筋肉ほぐれてラクになる

もう少し、ガンバロウー

「静攻」で瞑想動画！自律神経を整え、首肩もラクに！

ご訪問有難うございます

美魔女サンバダンサー★

　　美ボディワーカーNaoです

Youtube配信が2週間も空いてしまいました。

色々泡ただしい2週間でした。

動画は撮り溜めていたので

編集する時間があれば　

いつでも上げられたのですが

この2週間は　外へ出る以外は

体を休める時間を多くしました。

少し落ち着いたので

2/25 昨日編集したのですが

急に冷え込んで

寒暖差激しすぎる

首こり・肩こりの肩も多いので

自律神経を整える

首こり・肩凝り解消の

動きを入れて

気功法の「静攻」をメインに作りました。

▪️氣・免疫力・自然治癒力アップ

【氣energyラテン整体】24

静攻で瞑想！自律神経を整え

血液アップ！

首こり・肩こり解消！周波数で

「清め・パワー充電！

https://youtu.be/dPkvPipIfUU?si=2dcm053JPAav-b8O

ソルフェージオ周波数を入れて

瞑想にそれぞれの周波数効果を！

音量の高い周波数は聞こえるけど

低い音は　聞こえなかったかな💦

◆7種の気功法と

　静攻の流れの原理も付けました

①セイ手1、心と体に溜まった邪気を払う

②肩を上げる呼吸法

③手を叩く

④耳を引っ張る

⑤香り気功・玉鳳点頭

　任脈を降ろし、氣の交流を回復させる

⑥心を癒す站とう法(精神的お悩みに)

⑦静攻収功

ぜひご一緒にやってみてください❤️‍🩹

「静攻」はイメージが大事！瞑想状態まで

自分の内側と繋がる！

▪️YouTube 「Nao Bailador」チャンネル生涯現役チャンネル

https://youtube.com/@samba-dancebody

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