プロテインはダイエットにいい？
プロテインは健康にいい？
にスバリ！ダイエットコーチがお答えします♪
すっかり、プロテインブームな世の中。
最近はコンビニでも手軽にプロテイン飲料が
買えるようになりましたね！
結論から言いますと、
「プロテインはダイエットや健康において
必要不可欠です！」
そして、日常生活で身体に必要なだけのたんぱく質が摂取出来ている人はほとんどいません。
たんぱく質が不足すると、
痩せにくい
太りやすい
疲れやすい
筋肉量の低下
甘いものが欲しくなる
などの影響が出るだけでなく
神経伝達物質もたんぱく質由来のアミノ酸でつくられるので、自律神経の乱れや睡眠にも影響します。
落ち込みやすい人が、
実は栄養不足、
主にたんぱく質不足だった！
ということも珍しくないんです。
現代社外で食事だけで頑張って摂ろうとすると、
カロリーオーバーや
安全性の問題
(環境ホルモンや食肉への残留添加物等)
消化不良で栄養吸収できない
などの課題があるために
ダイエット目的だけでなくても
特にアスリートではなくても
一般女性にも
安全性の高いサプリメントで補うことを
オススメしています。
私自身も日常的に飲んでいます！
ただ、残念なことに
コンビニやドラッグストアで
安全性が高いと思えるプロテインに出会ったことが、私はありません…。
パッケージでダイエットの効果を感じさせているのに、
なぜ、甘いものを沢山欲する作用のある
添加物を入れてしまうのか
私には、まーったく理解できませんが
これだけ物や情報に溢れた世の中で
心も身体も健やかに生きること
その延長で、子どもたちが安心して
食べられる、生きられるような環境を
整えていくためには
選ぶ人が、賢くならなければならない
そんな時代なのだと思います。
私は、「このプロテインが良いですよ！」
と安易に教えません。
なぜなら…
自分で、自分のために
安心して選べるようにならないと
「◯◯ってどうなんですか？」
の質問が永遠と続くからです。
それでは、生活から悩みや不安が消えない。
講座やセミナーでも根底の考え方から伝えます。
自分で理解して選べたら
毎日はもっと安心して過ごせますからね！
動物性と植物性の違いは？
選ぶ基準は？
高い方がいいの？
等、選び方のポイントは次回のブログで！
選び方を理解するまでは、手軽に安価で買えるプロテイン飲料には手を出さないでいて欲しいのが私の本音です…
ちなみに、産後の栄養不足で深刻になるのも
このたんぱく質不足。
しっかり補った人は、髪の毛が抜けにくかったなどの体験談も多々聞いています！
そのあたりもまた詳しく書きますね！
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