こんにちは！
美姿勢ダイエットコーチ七瀬 葉です。
梅雨明けのこの時期
夏を目前に感じ始めると
「夏だからって別に痩せなくていい。」
と思っていた方も
「やっぱりいざ暑いと
身体が重くて辛いから痩せたい」
と、体力的な厳しさから感じたり
「スッキリと腕を出して
夏の装いを着こなしている
人を見ると羨ましい。
自分も少しはスッキリ見せたい」
と感じ始めるなど
／
もう夏だけど
やはり痩せたい！！
＼
の衝動に駆られる人が
無理なダイエットに
手を出してしまいがちです。
年々夏は
体調管理が
命を守ることに直結するような暑さ
になっていますので
この時期の無理なダイエットは
本当に危険です。
以下に
特にやってほしくない
危険なダイエットを書きますので
どんなに焦る気持ちがあっても
やらないようにしてくださいね！
ーこれはNG！なダイエット3選ー
１：自己流の断食ダイエット
断食やファスティングは
専門家をつけてやっても
失敗する人もいます
専用ジュースなど
市販で売っていたりもしますが
安易に手を出さないで！
２：下剤を飲んで無理に出す
明日水着を着るから
せめて溜まっているものを
出してお腹を凹ませたい
そんな人もいますが
体調を崩して
大事な予定にも影響したり
依存的ダイエットを
繰り返す原因になるので
やめましょう！
食欲減退を促すサプリなども
手を出さないでくださいね。
３：急激に運動を増やして痩せる
昔はダイエットと言えば
縄跳び、ジョギング
スイミングでした。
普段健康のために
取り入れている人は
問題ありませんが
夏の暑さで体力を
奪われる中で
不慣れな人が急に運動を
増やすのは危険です。
運動で痩せるのは
そもそも大変だし
続かなくなった時
反動で太る人が多いので
焦って取り入れるのはやめましょう！
ーーーーーー
いかがでしたか？
「このダイエットはどうですか？」
という質問は常にとても多くて
16時間断食ダイエットや
糖質制限ダイエットについて
聞かれることも多いのですが
・体質
・目標のダイエットペース
・目指しているライフスタイル
によって
最良のダイエットは
個々に変わってしまいます。
１対１のカウンセリングができれば
一番いいのですが
その手前で
自分に合う取り組みを見つけるための
ショートセミナーを開催しているので
機会をうまく使って
自分に合うもの、合わないもの
自分に合ったペースや
効果的になる取り組む順番
見つけてもらいたいです。
熱中症予防のための情報は
各所から発信されていますが
熱中症で亡くなってしまう方の
７割以上が肥満の方とも言われていて
見た目の体型にこだわりがあるかは
自由だとしても
命を守るために
食欲のコントロールや
体重管理は
どんな人にも必要な力に
なっていると感じます。
続けられない
自分のことを優先しきれない
そんな方の支援を
私は得意としています。
たった2ヶ月でこんなに変わった方も♡
どうにかしなきゃと思ってきた方は
安心して頼ってくださいね！
⬇︎開催目前！まだ間に合います。
定員の場合はキャンセル待ち申請をしてくださいね＾＾
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