身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ぴぴちゃんさんが
元カウントのこの記事を
リブログしたいと言ってくださったので
こちらのアカウントで💖
おからヨーグルト蒸しパン💖
もこもこ。さんが作ってくださいました(*^^*)
もこもこ。さんのブログ
ブルーベリーヨーグルトが一番良い！
混ぜるだけでチン♪
またお上手に作って💖
みんなあたしより上手〜🤣
おからパウダーと
オートミール。
どちらが言いわけ？
個人的な意見になりますが
あたしはおからパウダー派です。
どちらも腹持ちが良いのですが
おからパウダーにはイソフラボンが。
でもね〜
正直おからパウダー臭がね…
なので
蒸しパンしかも
ヨーグルト蒸しパンか
ココアパウダー蒸しパンならば
おからパウダーが良い。
⇩こちらはハムやらチーズ無いとキツイ。
勿論味なしプレーンタイプなら
オートミールです。
パンに関しては
オートミールです。
おからパウダーでもパン作りましたが…
あたしはオトミのが良い🤣
出来たらオトミは粉砕してください（笑）
おからパウダーの方が糖質低いんですよ
腹持ちはオトミもおからパウダーも
似たりよったり。
おからパウダーにはイソフラボン
オトミは腸内環境良くする餌
どちらもダイエッターには
いい食材です(*^^*)
蒸しパンに関しては
チン大丈夫なタッパー1つで作れちゃうのがかなり優秀✨
洗い物が出ない🤣
色々作ってみて
あたしの個人的な感想です💖
もこもこ。さん
リブログありがとうございました✨
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🌈第一弾
一年で−24kg減量した私☘
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広告とかないので(収入とか無し)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
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