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🌈ご訪問ありがとうございます🌈
人生初の最小値 57.7kg🩷
いいね👍コメント大歓迎です🩷
🌈ありがとうございます🌈
身長163cm
2020.9.6と9.18二回尿管結石
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
MAX103kgからだと
−45.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を
作ります♪
ダイエットは
如何に食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて
痩せ方が分からず…
減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし
好きな物を好き放題食べていたら
人間が痛い!!とされる病気ランキング
第三位尿管結石に二回もなり
健康が大事だとお勉強し
大幅減量成功した
女の物語である。
目標は57kg。まだ途中です。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから体重計測を拒否
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
今朝
業務スーパー
豆腐皮
を紹介しました(*^^*)
こちらは
麺タイプ
もございますが
あたし…豆腐皮の麺は…
どう扱えば良いかわからない
不味い（笑）
あたしが下手くそなだけだと
思われます
朝食
MCTオイルパウダー入りカフェインレスコーヒー
昼食
実は…昨日の
銀だこ
凄いカロリーだけありますね！
めっちゃ…腹持ち良いわ
夜もしっかりぐっすり🩷
こんだけ歩いたかもですが
なので⬇このこの量で全然イケました。
コレが
豆腐皮ピザ
あたしは
ジェノベーゼ
がスキなんですが
アイツすぐ漏れてきよるんですわ💢
野菜室に入れるから？(笑)
タバスコもスキ🩷
２つ切らしていて💔
ケチャップとマスタードで食べました🩷
ほんまにチーズ系食べたい時助かります🩷
夕飯
ちょっとタンパク質不足なんで〜
作り置きした鶏むね肉
３口ほど食べました
タビワダンス
🟠ぶりんばんぼん
🟠アイドル
🟠唱
🟠夜に駆ける
🟠群青
🍀一日一善🍀
🟠水1L
🟠タビワダンス5曲
🟠湯船に浸かる
🟠スカルプリフト
🟠フェイスマスク
🟠市販のお菓子無し!!
スリミー様に…
その企業の結構SNS見てるつもりでしが…
糖質制限って感じかな？
炭水化物もか…
⬇上三行…コレは確かに。
いやでも…
炭水化物(糖質で)100gか…
200gで60gならば…
１日250gくらい白米ね？
白米だけちゃうもんね…
かぼちゃやらサツマイモ食べたら…
正気か!!
足りない自信たっぷりなのは
あたしだけです？（笑）
え、コレ1000kcal行きます〜？？
確かにスリミーのみながら
ならば可能!!
だとは思いますね。
コレを実践しなさいと言われても
まず無理ね…
⬇人気第１位記事に
なりました🩷
ん〜…
短期間集中ダイエット
ならば
ほんまに良いかも…
しかしダイエッターの皆様ならわかるでしょ
維持が難しい!!
かと言ってスリミーは否定しません！
マジで
スリミー無し
ではここまで出来なかった！
なので
上手く活用するべし!!
一回ひと月で減量させて
脳が正常になって
甘い物欲を抑制させて
せいぜい+2kgくらいまで
キープさせといて
またスリミー使うとか。
人のモチベ保てる期間って
案外短いから
こんなん繰り返して
１年後には定着してますやん…✨
みたいな…
明確な目標
これが無いと
モチベーション保てないですね。
やってみてわかったことは
デブ時のひと月5kgより
今の標準体重に近い5kgは
すんごい難しい!
更にいうならば…
元100kg近くから減量し
もう45kgも落としているあたしには
かなり難しい!!
セットポイントありますよやはり。
もしかしたら70kgくらいで
これからダイエット始めるんです
って方には
ひと月7kgとか可能かも。
まだ伸びしろがあるあたしでさえ
ギリギリ…達成いけるか？
瀬戸際です。
夕飯食べたら追記します🩷
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要無し
腸活頑張っています🩷
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです
☘アメトピ掲載されました☘
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