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私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetc
サラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect
脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルect
ジュース→飲まなくてもいける!慣れる!
これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
やっぱり女子日中は
何しても体重落ちないんですね〜。
昨日は夕飯も食べずに
黒っ子だけたべながら
カラオケ4時間弱。
夜は黒っ子食べながらブラックコーヒー1杯
烏龍3杯。
落とせるかと思っていましたよ
まあ休日はいつもより6時間早い計測と
仕事無いからあてにはなりませんが…
でもさすがに700gは無理だろうな。
体重60kgのあたしが数式に当てはめると…
60✕24=1440+1740kcal
1740÷2=870kcal
870÷4=217.75糖質
217.75÷37×100=588.513
必要なお米の量589?
何が??
g??
gとして一日に必要だとして3で割ると…
あたしの場合は
一食197g
ほんとかよ……
色々為になる動画貼り付けときますね🩷
⬇ご飯の食べ方
皆様も良い週末を〜✨✨✨