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🌈ご訪問ありがとうございます🌈
人生初の最小値 57.7kg🩷
いいね👍コメント大歓迎です🩷
🌈ありがとうございます🌈
身長163cm
2020.9.6と9.18二回尿管結石
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を
作ります♪
ダイエットは
如何に食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて
痩せ方が分からず…
減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし
好きな物を好き放題食べていたら
人間が痛い!!とされる病気ランキング
第三位尿管結石に二回もなり
健康が大事だとお勉強し
大幅減量成功した
女の物語である。
目標は57kg。まだ途中です。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから体重計測を拒否
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
あたしは
運動についてはあまり知識がないのですが
一応これでも
ダイエッター
なんで……🤣🤣🤣
GWからの
ダイエット企画
のために
前乗りで
運動強化✨
しております(*^^*)
何故なら…
運動はじめたら体重増えちゃうから…
ちなみに…
あたしぐらいの運動量じゃ
体重なんて落とせません!!
有酸素運動
される方はやっぱ…
プロテイン
かなぁ〜。
※プロテインもかなりのカロリーがあります。
プロテイン飲んだら痩せられる
ではなくて
プロテインはあくまでも
タンパク質補給
プロテイン=タンパク質です。
プロテインを摂取するならば
どっかで200kcal減らさないと
太ります…😱
カタボリック(筋肉の分解)
状態
になり
筋肉作る方からしたら
もっとも嫌う行為です。
せっかく筋肉作るために
筋トレしているのに
空腹時に運動すると
どんどん筋肉の分解されてしまうわけで。
GWまでに
運動強化している理由は
体重増えちゃうから
ある程度慣らしてから
GWを迎えよう!!
って魂胆です〜🤣
ソシテアタシ…
イマスゲータイジュウゾウカチュウデス…
タビワダンス4曲
ぶりんばんぼん
唱
アイドル
群青
ようわからんダンス1曲
花になって
⇩これは動画の作り方下手。
次の動きがわかりにくいです…💔
もうやらない…
やりました♪
HAKKANブーストして〜
玉のような汗💧
昨日
黒っ子
紹介しました🩷
脂質0✨
勿論砂糖なんでカロリーはありますが
食べられません
黒っ子の良いところは
小さくて飴みたい
フツーの黒糖はすぐ口の中で溶けてしまう。
普段飴を食べる癖がある方は
黒糖お嫌いじゃ無かったら🩷
はちみつとかもカロリーが高いから
ついつい敬遠してしまいがちですが
あまり成分表に囚われすぎて
大事な栄養が摂取できたり
なにより…
マジで上白糖摂取するより
良い筈……
と信じております
そんなわけで
GW〜ダイエット企画!!
共に己と闘いませんか？🩷
仲間がいれば成功率は上がるんですよ🩷
参加者募集中です🩷
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要無し
腸活頑張っています🩷
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです
☘アメトピ掲載されました☘
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↑これ上手く出来てない…分からない…💦