⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetc
サラダ油→米油、ココナッツオイルetc
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetc
ジュース→飲まなくてもいける!慣れる!
これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
大抵は痩せたら老けますよね。
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
ワンダーコアを始めようと
やりだして…
ひと月強経ちました✨
習慣化とは?
習慣化するコツ
GWから意識を強化☆
ダイエット企画を企んでおりますよ💖
毎日ワンダーコアは
休憩入れずに
なるべくゆっくり
反動で腹筋はしない❌
100回だと大体10分以内の
かる〜い運動です。
息は吸って〜吐いて〜を意識。
だから続けられる
これが…30分とかになると
出来ないんです。
ダイエット始めた頃は
タビワダンス
していたんですが
め〜たん飼いだして
スペースが…
で、ウォーキングに変えたら変えたで
近所だからたかちゃんに会う始末。
それでも
あたしは運動は
3年間何かしら続けています(*^^*)
週末はなっちゃんも
歩かせなあかんのでね
もう少しダイエットスイッチを
入れるコトができたら
またプール行こうっ!
⭐プールまで徒歩往復15000歩くらい
プール一時間25m✕60本1.5km
☘アメトピ掲載されました☘
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