⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
GW(4/27〜5/6)
＋1kgまでに抑える!!
女子日とかあるでしょうから
ご自身の想定内の体重から＋1kgまでに抑える事
1kgキツイかな〜…
女子日で62kgになる、ならば
63kg
を許容範囲にするって感じです。
な…難易度たか〜💦💦💦
GW終わるまでに意識をする
でそのまま
5/7〜7/31まで
7月の最小値で−2kg!!目指す!!
🟢プランB 一日一善
4/28〜7/31 身体に良い事をする。
水を2L飲むとか
スクワット1日10回とか
市販のお菓子は食べないとか
散歩やウォーキングをするとか
ワンダーコアとか
湯船に浸かるとか
良食を食べるとか
咀嚼を頑張るとか
野菜を食べるとか
ノンカフェインを飲むとか
小麦粉砂糖を摂らないとか
腸活がんばるとか。
三ヶ月弱の期間にしました。
ダイエットはとにかく
意識をする!!
継続する!!
実行する!!
ダイエットの怖いところは
許容範囲超えてもそれが続くと…
今まで60kg超えたら
や…やっば〜😱😱😱😱
だったのに…
63kgとか行きだして
それが安定してくると
まぁ…こんなもんかな
になる事…😱😱😱
慣れてしまうんですよね…
あたし去年59kgアベレージ
だったのにさ…
60kg超えだして
やだ〜😱😱😱😱
でしたが…
50kg台になれたのは…
1/28 59.0kg
コレ以降50kg台に返り咲けず…
メディアの話も
取材受けて報酬も頂きましたが…
次の担当者からの連絡が来ない
そんなにモチベーション保てませんぜ
ダンナっ🤣🤣🤣🤣🤣
あたしは
プランA.B両方やります!!
例
🌈なないろ🌈
4/27〜5/6 想定内体重目標
63kg以内!!
🌈なないろ🌈
身長 163cm
5/7体重 62kg
7月の最小値 59kg
−3kg達成✨
こんな感じで
作って頂けたら
スクショして記事にまとめさせて
頂きます〜💖💖💖💖
あくまでも…
敵は己の5/7の体重!!
他人様と比べる必要全くありません！
でも…
モチベーションUP✨
の材料にしましょ〜💖
アメブロフォロー宜しくお願いします💖
⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ💖