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🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
あたしは…かなり貧乏性で🤣
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
特に白米はあたしには
ご馳走レベル✨
メルさんに初めてお会いした時に
メルさんの義理弟？が作られた白米をプレゼントして頂きました✨
いつ炊こうか…と悩んでいて
新米が古米なってまう…と
昨日夜米を研いで
冷蔵庫で冷やし
炊き上げました✨
うちの蛍光灯はオレンジだから
写真は真っ白になってくれませんでしが
いやぁ〜ほんまに美味しいお米✨
まずお米を研ぐときから違う！
いつも買っている米は白濁とした水がたくさんでますが
メルさんところのお米は
ほとんどキレイ✨✨✨
無洗米かな？って思うほど！
うちは5.5合炊きですが
3合くらいが一番美味しく炊ける気がします。
ご馳走をたらふく食べました✨
あ〜幸せ💖
ありがとうございましたメルさん(*^^*)
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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