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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
さぁ〜健康診断まで
後3日!!
昨日から我修羅に入る!!
残念ながら目標体重は無理そうです（笑）
そりゃそうだ（笑）
現在女子日。
昨日からちょっと我慢レベルを上げているおかげで…
女子日中なのに
62kg台✨
1/23には…
64.9kgとかで…😭
焦りました…
まあ65kg超えた日もありました（笑）
昨日からお腹すいたら
ヨーグルトとキウイ🥝
あ💡ご飯食べています（笑）
誤解招く書き方を（笑）
間食の我慢です（笑）
なんとかスープ飲んでみたり
実は〜
3/7はなっちゃんのお誕生日です🎂
やばいよね〜
お互い様ですが…
あんな49歳…
(3/7で49歳)
もう少し大人になってほしいです…（笑）
あ💡
そういやね（笑）
こないだおもりつけてスロージョギング行ったじゃないですか。
これだっけ？⇩
なっちゃんがようわからない道路の歩き方をするから
なんで？こっち普通に歩けば良いやん！
と言うと…
なんでやねん！
左側通行やろ！
って言われたから
冗談かと…
なんでやねんな！
あーた、なにじんやねん！
どこ産まれや！外国人かいな！
って突っ込んだんですよね。
左側通行です！
とか言うので…
それは車両やろ？
ヒトは右側や！
って言ったんですが…
左側通行です!!
……
どうやらマジっぽいんですよ。
いつからヒトは左側通行になりました？？
最初、関東の関西では
通行方向違うのかな？とか
エスカレーターあけるの反対やないですか。
めっちゃ悩みましたが
良かった…あたし合ってるよね？？
今までよう
日本で暮らせていたな
なっちゃん！！
そんな人がもうすぐ49歳になりますよ……
3/5は前祝いでワンカルです。
肥えてきますね🤣🤣🤣
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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