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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
やりました!!
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
同じくらい頑張っていた時もありましたが…
あの時は全然体重落ちてくれなくて…
あたしのダイエットのやり方が間違っていたのかな…
と悩んでいました…
あたしは女子日はきっちり来てくれるので
今痩せ期です。
しかし残念ながら…
健康診断日は丁度女子日……
今やらせてくれ〜（笑）
健康診断3/5まで@25日
1/23から−3kg
目標まで@−1.9kg
↑無理無理っ🤣
昼食
昨日とあまり変わらず（笑）
もうそろそろ
ネタ切れですよ（笑）
もう食べてる感じ皆さんも似てきていて
つまらないのでは？（笑）
まだまだあるベースブレッド（笑）
でも貧血が改善され
お腹いっぱいになってくれるのでね
⇩ベースブレッドについて
なリバウンドは
やっとリセットかなぁ〜？って感じです。
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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