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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
タイトル通り…
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
だんだんと夕飯が早まっております🤣
今日は17時（笑）
なんせあたしは16時くらいが一番間食したくなります…
今日はキュキュ2粒で満足出来ましたが
なんせお腹空いてたまらなくて
夕飯早めました〜🤣
夕飯
酢納豆キムチ
サバはんぶん
れんこんと人参と豚肉煮
昨日のイカタコもやし豆乳仕立てリンガーハット風
さつまいも
らっきょう
良食なんでは？（笑）
⇩コレ昼食
バレンタインに生チョコ作るため
あたしは毎年おとうさんに
手作りチョコしかも生チョコをねだられます…
故に毎年作らなくちゃで…
インフルエンザになった時に市販のチョコ贈ったら凄い嫌味メールが🤣🤣🤣🤣
近くのドラックストアに買い出し行きましたら…
わぁ〜こんなん発売されたんだ〜
買いませんでしたが…（笑）
昔なら多分〜6個は
買ってたな🤣
いや〜しかし
菓子パン類全然買わなくなったな！
ちなみに
コンビニスイーツも
コンビニ寄らなくなり買わなくなったな…!!
ダイエットは生活習慣改善
ドラックストアまで徒歩で行きましたし
とにかく
歩くようにする
二年前くらいの食生活に戻れて
ε-(´∀｀*)ﾎｯとしております（笑）
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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