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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈一日スクワット最低10回
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈冬支度♪BELMISE slim warmar☘
🌈共感いただけてる記事です☘
☘2023.01.03まで…あと100日☘
※出来るなら回数を増やしていく。
⇩参考ユーチューブです☘
2023.01.03日まで
🌈残 /1000回
全然眠れませんでした🤣🤣🤣
あたしは浮かれております（笑）
ガリゲットの為に付け爪付けたんですが、
みんなようこれで…
生活できんな💦💦💦
ってくらい不便💦
めちゃくちゃガラガラなくせに…
隣に人がいる罠…
なんでやねん…
しかもおぢさん
オマケ
オヂサンと同じ趣味…（笑）
おいしい無糖🤣
三人掛けにしときゃよかったかしら…
とにかくガリゲット撮影したら
爪取ろ（笑）
生憎の雨ですが
楽しんできますね🎶
スクワット部
たくさんご参加ありがとうございます〜✨
9/26からカウント開始します💖
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
