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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
大掃除っていつも疑問。
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈共感いただけてる記事です☘
なにゆえ年末にやるんだろうか。
師走っていうくらいみんな忙しいし
あと
クソ寒いじゃん。
大掃除は水使うから
絶対暖かい時期にやるのが
適切だと思うに……
寝室をこないだからずっと
大掃除しています。
あたしは一人娘なんですが
毒親育ちなんで
幼少期の写真は数枚しかありませんでした🤣
またTHE昭和（笑）
母ですが…やっぱあたし似てますね〜
なにゆえ…下を履いてないんでしょう…
Kたんに
誰かに似てるって言われました。
誰でしょ？？（笑）
どっど〜ん!!
でっで〜ん!!
バリに行った時に慎吾ママのマネをしていた
明るい現地の人
デブは食いもんがよく似合う（笑）
今ぐらいの体重デス。
なっちゃんに
あなたは不思議だね
フツー若いときのが美しいのに
あなたは今が一番美しいよ
と言われました🤣
そうかしら…🤣
20年ですよ？（笑）
メルカリがかなり調子良くて
ありがたやっ✨
お高いのに…
よく買うね……
オマケ
セーラー服のあたし♡
芋いね〜🍠
田舎って感じ🤣
寝室かなりホコリなくなりました（笑）
今日のランチ
夕飯テキトーに済ませちゃいました☆
酢納豆ばっかり食べています…（笑）
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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