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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
なので
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈共感いただけてる記事です☘
今はメディロイドを毎晩飲み
トライアルで
ダイエットに役立ちそ〜な食べ物購入。
バリバリ海苔✨
これほんまに助かるよ〜
塩昆部長うんまいっ✨
梅もうんまいっ✨
うずらのたまごは
鉄分が豊富らしくて
炭酸水は常にストック。
あたし的には
菜摘バーガーもどきが
ほんまにお腹いっぱいになれて
かなり良かった
鶏ひき肉
豆腐
味噌
ぶなしめじ細切れ
にんにく
しょうが
でハンバーグを9つ冷凍。
ランチはこれに決めました(*^^*)
SHEINで購入しました〜✨
ちょっとキツイんだよなぁ〜💦💦💦
足疲れちゃうかな……
やはりあたしは足がデカい…
靴裏がにじいろ🌈
来月の東京までひとり旅
何を着ようか……
めっちゃ悩んでま〜す🤣
実はワンピースも買ったんですよ（笑）
いつもなら絶対買わないよ〜なワンピースをっ🤣
ちょっと年相応な
服装を選んだんですが…
これはないなぁ〜…
丈が長すぎるんですよね…
凄く大きいし
胸下にシャギー入ってるのかと
おもいきや…
やっぱりネットで買っちゃ
ダメだな……
分かってるのについつい💦💦💦
デブが余計にデブに🤣
一人旅とか思うとドキドキ…
色んな物を持っていかなくちゃですね…
🌈本日の当選品🌈
まっちゃんの
ビアリー届きました(*^^*)
なんだかよくわかりません…
マリナーズだそうで…
そして本日より
やはり女子日に（笑）
🌙マークが予定日ですが
一日早く来ましたね
さ〜頑張って
体重落とすぞ〜✨
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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