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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 サジー
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
夏場のウエストニッパーは
あたしはウエストニッパー2枚しか持ってないので
無印の薄手のタオルをまず巻いて
ブラに挟みうまく使います。
夏場は薄着になりますから
こうやってウエストニッパー着けています。
仕事が終わると汗でびっちょり。
タオルはかぶれ防止の為に。
昨日ワンコママさんが
腹筋公開してくれましたが…
ワンコママさんのブログ
やはり
万年過体重だったあたし
⇩昨日のブログ
と
この数年過体重だった
ママさん
全然違いますよね!!
これがリアルなんです💦
やっぱり伸ばしに伸ばした皮は
なかなか戻らないです💦
今過体重になられたかた
早目にダイエットしてくださいね(*^^*)
悪い事は言いません🤣
あたしはアベレージでいくと
大体90kg辺りで
人生大半過ごしてきました。
何度も何度もダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンド……
それこそ
何十回ダイエットしたかわかりません。
そんな経験を持つあたし。
今回のダイエットも
リバウンドとの恐怖と闘っています（笑）
やっぱりこの服買って良かった💖
……
……
後ろ前反対じゃないぞ〜（笑）
⇧わかるかたは
なないろ
マニア🤣🤣🤣🤣（笑）
追記☆
あたしは男性フォロワーさんって
数少ないのですが🤣
こちら、みやさん。
毎日凄いトレーニングをしてらっしゃいますが、過去に90kg体重があったそうなんです😳😳😳😳
でも…
みてください今の肉体美✨
こりゃ〜凄いっ😳😳😳😳
是非読んでみてください🎶
筋トレ女子にはきっと
カタカナ伝わると思いますよ（笑）
あたしにはさっぱりですが🤣
みやさんのブログ
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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