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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 サジー
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
新生活が始まり
Kたんは中学生になったのですが
マミ〜
ラグビー部入った〜
ええっ
な…なんで？！
どっから湧いてきたの？ラグビー部って…
サッカー入るんちゃうの…💦
その為にスパイク買ったんじゃ…
新生活始まりお弁当3つ作り…
問題が
Kたんご飯が足りない問題
どんどん…お太りになられ
更に成長期
まだ声変わりしてないのに
なっちゃんより食べる…
牛丼なら特盛
ラーメンチャーハンセットには
唐揚げつけて〜
あたしが残した物も駆逐
恐ろしい子…
ねぇ〜…
夕飯もう少し増やしてくれない？
……ですよね💦
なので今日はカレーにしました…
あたしはカレーを作るのが大嫌いです。
しかし世界一自分が作るカレーが美味いと思ってますが
美味いと思うカレーは
市販のカレールーを使うカレーです。
んなもん…
ダイエッターのあたしには
怖くて食べられない🤣
市販のルーには大量の
小麦粉と油で作られてますからね💦
でもやはりうまいもんは
脂肪と糖
で出来ています…🤣
しかし
手間はかかるのですが
ダイエッターだからカレーが食べられないわけでもありません。
ルーが駄目な理由は
小麦粉と油ですから
使わなけりゃ良いわけです。
ダイエッター向きカレーの作り方☘
材料はいつものカレー具材を倍量
じゃがいも、にんじん、玉ねぎを倍
カットトマト缶
S&Bカレー粉 小麦粉不使用の物
簡単に言うとルーを野菜で作るわけです。
①野菜を茹でる。じゃがたまにん。
②☆半分ミキサーにかけてカットトマト缶も
③鍋にルーの☆を投入
④コンソメブイヨン、カレー粉、ラカントやらオリゴ糖、エリスリトールなどの甘味料
⑤茹でた具やら肉投入
肉は先に炒めてもよし
まあ、早い話が
ルーになる所は野菜とカットトマトで代用
てことです。
具がゴロゴロが好きなあたしは
こんな手間かけていますがね
バターチキンカレーとかなら
トマトジュースで作れます。
このカレーならば
血糖値上がりません。
つまりダイエットにはもってこい✨
※そりゃ馬鹿みたいに食べたらなんでも太りますからね🤣
一年半前は
カリフラワーライス
で食べてましたわ…🤣
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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