☘アメブロ一周年記念イラスト☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ダイエットを始めたらまず
上白糖
を辞めますよね。
あたしもこのダイエット始めてから
上白糖は捨てました🤣
じゃあラカント？
いやぁ〜…ラカント
お高い…💦
最初はラカントにしてました。
もっと最初は
パルスィート
にしていましたが……
あれ人工甘味料なのね…
人工甘味料にはアスパルテームが入ってるんですよね…
前回話した
痩せたいから飲むであろう
カロリーゼロ飲料
には山程のアスパルテームが…
なのでラカント様が優秀なんですが…
お高いのよ〜💦
ただ…
こいつにも欠点ありまして…
熱を加えないとジャリジャリしちゃいます…
なので
冷やしたまま混ぜるスイーツ系は
不向き。
ヨーグルトとインスタントコーヒーでティラミスとか
そんな時は
エリスリトール粉砕
しておくと便利。
煮物や熱を加えるスイーツには
無問題!!
またそんなに馬鹿みたいに消費しないです。
あたしは3ヶ月に一回購入するかしないか程度。
あたしなんかは
外食も好きですし
添加物摂りまくってますし
健康寿命が長ければ良いなって感じで
完全に健康食品のみしか食べたくないとかではなく←誰かに怒られそうですが🤣
やっぱり美味しいもの食べたいもの。
量は気にしますよ
きのこやらササミばっか食べてらんない…
チョコも食べたいし
ポテチも食べたい
量は気にしますよ
大事なことなんで2回言いました（笑）
リピした豆腐オトミチップ。
豆腐を大分水抜きしたら
短時間でいけました✨
とは言え…
5分は無理っ
1000W20分かかります🤣
4倍…（笑）
コレマジで美味しいから是非作ってほしいなぁ〜(*^^*)
お話を頂けました〜✨
ただまだ候補であがっただけで
決定ではない。
決まると良いなぁ〜✨
話を貰えただけで
あたしは誰かに認められた気がして
嬉しいっ🤣
向こうは無作為でしょうがねっ（笑）
決まったら全力で
頑張ります(*^^*)
☘You Tube動画です☘
「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈ラヌボ様三日間ファスティング☘
🌈一年で−24kg減量した私☘
🌈−24kg減量して変わった事☘
You Tubeはこちら☘ 🌈ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
広告とかないので(収入無し趣味)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
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