☘アメブロ一周年記念イラスト☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
まだ排卵期です!!
2/28からたった2日で…
−1.6kgです!!👍✨
まだ排卵期なので
体脂肪率は高いです。
やったこと☘
間食はしてました…（笑）🤣
サジー飲みました。
サジーについてきたらくさん菌とにゅうさん菌飲みました。
ゆで卵、わかめスープ、らっきょう、
ヨーグルト、りんご1/2
腹筋動画とタビワダンスしました。
やれば出来るじゃ〜ぁん✨
あたし的に夜ご飯は
皆さんが朝食に食べるような物にしてみてます。
これがうまく行けば
体重落ちてる気がします(*^^*)
▶なないろはふっかつのじゅもんをとなえた
▶MP60しょうひした
▶たいじゅうが1.6kgおちた
▶じしんがみるみるわいてきた
▶さくせんへんこう
☘You Tube動画です☘
「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈ラヌボ様三日間ファスティング☘
🌈一年で−24kg減量した私☘
🌈−24kg減量して変わった事☘
You Tubeはこちら☘ 🌈ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
広告とかないので(収入無し趣味)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
