☘アメブロ一周年記念イラスト☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
一日でメンタルふっかぁ〜つ!!✨
2日お便秘でサジーとサジー購入時の
乳酸菌飲み朝なかなかのカイベーンが🤣
笑っちゃうほど
出来てない腹筋動画です🤣
ほんとできなくて悔しい…（笑）
これだけ汗をかきます🤣
イモムシみたいに…（笑）
モタモタ動いてます🤣
やはり腹筋きつ〜い💦
太秦映画村で
京のおかし
うちの子と同じ名前なんで🤣
思わず買っちゃった💖
金平糖味がわからなくて
2つKたんに。
干芋を間食に頂きました(*^^*)
それを超えたら…
あたしは痩せ日です✨
ちょっと思ったこと。
食事はきちんと食べましょう。
忙しかったり
適当につまむときが多かった…
きちんと食卓なりおぼんにならべて
自分がどれほど食べているか？
あたし最近
バナナとかゆで卵とか
無意識に食べて
並べてないがために食べたこと忘れて
更に豆腐パウンドケーキとか
二切れ食べてみたり…
16時間ダイエット
してるから本来は8時間好きなもん食べて良いのですが
なんかずっと口に運んでた…
いくら低糖質でも
ずっと食べたらだめ🙅
てなわけで
メンタルも体重も
リセット✨
大丈夫
出来るよあたし💖
☘You Tube動画です☘
「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈ラヌボ様三日間ファスティング☘
🌈一年で−24kg減量した私☘
🌈−24kg減量して変わった事☘
You Tubeはこちら☘ 🌈ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
広告とかないので(収入無し趣味)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
