身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
You Tubeのオススメで流れてきた動画。
痩せている方はバナナを食べてるイメージがあります。
結構炭水化物多めの食事。
あたしも実は…
カロリー制限ダイエットだと
炭水化物は低カロリーですもんね
あと
必ず運動していますね。
間食はするけど
運動もしてるんです。
だから痩せてるんだわ
あと、食べるのが遅い。
これ重要だと思いますね。
こんなに炭水化物は摂りませんが
あたしは似たよ〜な食べ方していますね。
ゆっくり咀嚼
可愛い女子っぽく
子リスイメージ🐿
あとプロテインもちゃんと摂取してますね。
今のあたしはこの方と同じくらいの
食事量です。
炭水化物はこんなに摂りませんが…
痩せている方は
痩せる理由がある
mimiさんDAISOのシリコーン
買ったそうです〜(*^^*)
これで豆腐パウンドケーキマスターですね✨
mimiさんのブログ
ショコラバージョン
作ってました〜🤣
これにココアパウダー10g
追加しただけです(*^^*)
ノンさんは粉を少な目にして
焼き時間短くしたみたい？
ちょっとレアっぽい感じでしたね(*^^*)
あとスリコっぽい店で
コンテナ買いました〜💖
色々使えそう！
きゃわたん💖
☘You Tube動画です☘
「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈ラヌボ様三日間ファスティング☘
🌈第一弾
一年で−24kg減量した私☘
🌈第三弾
−24kg減量して変わった事☘
You Tubeはこちら☘ ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
広告とかないので(収入とか無し)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
🌈なないろのオススメピックアップ🌈
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ダイエットにお金かけたくな〜い！
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