身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
たまにはお食事内容を。
あたしにとって
ダイエットの良食
はこんな感じです。
この3つに別れているお皿は
100均です（笑）
こんな風に
品数多めの少量づつ
があたしにとっての良食でございます。
これに
オトミ30g程度の
枝豆塩昆布白ごまおにぎり
良く噛んでくださいね💖
さてこちらの本。
わたなべぽんさんの
スリム美人を真似したら
略して
スリ真似
こちらの著者は
トイレの便器割ってしまいダイエットの神が降りてきた
とても面白く
着眼点が素晴らしい本です(*^^*)
わたなべぽんさん自身があまり
しっかりした方ではなく（笑）
だらしない方だからこそ
共感が持てます（笑）
またあたしの教科書とも言える
MEC本
☘You Tube動画です☘
「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈ラヌボ様三日間ファスティング☘
🌈第一弾
一年で−24kg減量した私☘
🌈第三弾
−24kg減量して変わった事☘
You Tubeはこちら☘ ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
広告とかないので(収入とか無し)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
