身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
今日LINEにて
そうですよね〜
どうやって痩せたのか
たくさんありすぎて🤣
ダイエットってほんと
長期戦
食事改善してあまり神経質にならずに
体重が落ちてる
が理想形なんですが
なかなかそうはいかないですよね。
世の中に出回っているダイエット方法を
ストイックに守り
短期間で痩せていくのもアリですが
そうすると
糸が切れた時に
リバウンドまっしぐら😭
長い事ダイエットするのもホンマに辛い話なんですが
一生続けないといけないから
食事改善をしておく。
その改善が当たり前に
身についた時に
特別にダイエットをする必要がなくなる
んですよ
楽できる物は利用したら良いと思いますよ(*^^*)
何も全て手作りする必要もない
汁物は粉末スープなり
フリーズドライを利用しても良いと思いますよ
ファミマにある
お母さん食堂
シュクメルリ
糖質5.4gですよ〜
に
マンナンライスの
こーゆーのを利用したり
スーパーでお刺身買って
マンナンライスにカンタン酢大2
麺つゆお好み量
ごま油適量
よく混ぜて
上にお刺身、白ごま、卵黄乗っけて
海鮮丼
と、もずく酢、フリーズドライ味噌汁
規定量がわかるまで
既製品で良いと思いますよ。
ダイエットだから
ダイエットに適した物を食べなくちゃいけない
そんなに神経質にならずに
簡単な物
便利な物を取り入れつつ
継続できる事を
ちょっとした工夫と意識で
体重減っていきますよ💖
☘You Tube動画です☘
「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈ラヌボ様三日間ファスティング☘
🌈第一弾
一年で−24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量成功したダイエット方法☘
🌈第三弾
−24kg減量して変わった事☘
🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘
ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
憧れのうさぎカフェに行ってきました☘
広告とかないので(収入とか無し)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
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