身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ダイエット…
長期戦だしなかなか人は痩せなくて
辛いし疲れちゃいますよね〜
あたしもこの一年4ヶ月…
疲れたなぁ〜
って思うこと多々ありました〜。
どういう時にそう感じるのか？
ダイエットしてるのに体重増加
9割コレですね🤣
運動頑張った次の日の体重増加
特にいつもと変わらない食生活なのに体重増加
やはり体重増加してしまうと
ど〜してもモチベーションは下がります。
食欲を抑えられない
二ヶ月に一回程度に
やたら食べたい事があります。
さっき食べたけどね？
まだなんか食べたい…
物足りない
かと言って2000kcal超える食べ方はしてないんですが（笑）
あたしは常日頃ブログに書いていますが
他人は関係ない
敵は過去のMAX時の自分
と書いています。
あと
短期間で痩せたらなんか賞金貰えるとか無いから
ゆっくり痩せるべき
とも書いています。
なのであたしの対処法は
過去のデータを見ます。
この間オトミとおからパウダー対決？で過去記事見ていたら
67kgとかの体重画像が貼ってありました
ああ、この頃は67kgだったのね
と思ったのと
73kgの時になが〜い停滞期を迎え
辛かった記憶が蘇り
67kgでめちゃくちゃ喜んだ記憶も。
て事は今
59.5kgのあたしは
かなりの上出来ですよね✨
もしかしたらいつの日か
この59.5kgが懐かしいと思う時が
来るかもしれません。
あるとイイなぁ（笑）
ダイエットを決意してくれた
過去の自分に感謝と
ずっと継続してきた自分に感謝
あと1kgで
163cmの標準体重58.5kg
出来たら57kgになりたい。
あともう少し。
焦らず今までどおりに。
今停滞期迎えていたり
思うように体重落ちない方が居たら
ちょっと体重の事忘れて
ダイエット食事改善はしたまま
継続してみてください。
ある日突然体重が落ち始めたりしますよ
辞めなければ
止まらなければ
いつか結果でますから
信じて…✨
妊娠中はこんなに体重あったあたしです🤣
産んだ途端10kgも落ちるって…
1633gで産んだのに…
どこ行った？何の重さよ🤣
☘You Tube動画です☘
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🌈第一弾
一年で−24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量成功したダイエット方法☘
🌈第三弾
−24kg減量して変わった事☘
🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘
ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
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広告とかないので(収入とか無し)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
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