身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ファスティング後初の
50kg台になりました✨
ファスティング後最小値が
59.3kg
でした〜。
ファスティングは体重落とす目的であたしはやっておらず
内臓を休め正しい胃の容量にする為に
行いましたので
普通食事を摂りだしたら当たり前ですが
体重は増加
でも、61.6kgまでを許容範囲としていました。
何故なら61.6kgがファスティング前の最小値でしたから。
継続していたから
この数値を見ることが出来ました✨
ファスティングをしてから
正しい胃の容量になったんでしょうね
規定量では少し物足りなくて
ちょっとオーバーしていましたが
でも、お菓子食べてましたが（笑）
86kg超えだったあたしが
59.5kgですよ奥さんっ！
これ多分…96kgぐらい
そりゃこうなりますよね（笑）
お菓子も外食をしても
量さえ気にしたら
痩せる事は可能ですよ💖
☘You Tube動画です☘
「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈ラヌボ様三日間ファスティング☘
🌈第一弾
一年で−24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量成功したダイエット方法☘
🌈第三弾
−24kg減量して変わった事☘
🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘
ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
憧れのうさぎカフェに行ってきました☘
広告とかないので(収入とか無し)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
