身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
チヂミ作って見ました☘
作り方ぢゃ〜!!
絹豆腐150g水切りそんな要らない
卵1つ
オオバコ5gを
泡だてホイッパーで親の敵かの如く
混ぜる。
味覇少々
キムチはお好きな量を
チーズは神✨
ちょっと崩れちゃった💦
じっくり焼き焼き💖
こちらは作ってみて思った事
①ごま油で焼いたら良かったかもなぁ。
②味覇とか中華系の調味料いれた方が味が締まるかなぁ？
って感じでした(*^^*)
また作ります👍
ローソンでカロママ当選品を使いました♪
500円券💖
セブンカフェは当たったやつ
サンマルクカフェ
これ全部で支払金額は（笑）90円🤣
企業様ありがとうございます✨
あたしのブログ読んでくださり
真似してレシピ作ってくださって
嬉しいです〜💖
みんなで痩せて
美しくなっちゃいましょ💖
☘You Tube動画です☘
「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈ラヌボ様三日間ファスティング☘
🌈第一弾
一年で−24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量成功したダイエット方法☘
🌈第三弾
−24kg減量して変わった事☘
🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘
ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
憧れのうさぎカフェに行ってきました☘
広告とかないので(収入とか無し)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
