身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
今朝の体重は
見事に赤字が消えて💖
良き良き。
まだ排卵日なんですがね。
あたしは排卵期と木曜日が
食欲抑えられない傾向にあります…
そんな時には
これほんとに美味し〜いし
れれさんのブログで見て買ってからリピしまくり💖
個包装なんで
2つ食べて飲み物と食べるんです。
するとあれだけお腹空いていたのが
かなりお腹が膨れます💖
また普通のクッキーじゃんのクオリティ✨
量さえ気にしたら
何たべても大丈夫✨
が持論です💖
ほんでね
ダイエットに適した食べ物を先に食べてから
ヤバそうな物を食べる
のが良いかなぁと思うんですよね。
例えば
ヨーグルトをまず食べてみて
ちょっとお腹満たしてから〜の
唐揚げ3つとか
もずく酢は必ず食べるとか
食生活の中に
必ずダイエットに適した食べ物を取り入れる
お豆腐とか先に食べてみたり
ハイカロリー物は半分は残す
とか。
まてかんさんも仰ってますが
半分にしたら
カロリーも半分
で、食べないわけではないから
半分は食べてるから
味はわかるし美味しいわけじゃないですか
残した半分どうするの？
明日に持ち越すとかね(*^^*)
一日で食べなけりゃ
倍楽しめます！（笑）
あたしは肉をオススメしますよ。
お腹満たされるし
間食したい気持ちも抑えてくれる
鶏肉が一番ですよね〜あと馬肉←食べたこと無いの（笑）
ラム肉は確かに癖ある…
とにかく
高タンパク質意識
うまいこと
食べ物を選びハイカロ残したら
我慢レベルを下げたダイエットが出来ますよ💖
☘You Tube動画です☘
「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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一年で−24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量成功したダイエット方法☘
🌈第三弾
−24kg減量して変わった事☘
🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘
ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
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広告とかないので(収入とか無し)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
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