身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ダイエット
何をしたら良いかわからない…
ダイエットにお金をかけるのも
嫌だよね〜
太るのにお金かけて
痩せるにもお金かけるのか
まずは
白湯を飲む
レモン汁を数滴入れて
飲んでみてください(*^^*)
ちょっと口寂しいと感じた時
お腹すいたって感じた時
電子レンジで温めてもOK
ただ、正しい白湯の作り方は
沸騰してから15分以上沸かす事。
カルキを抜いたりします。
ダイエットってやはり食欲との闘いです。
今までジュースやゼロ系飲まれている方は
効果てきめん
だと思います✨
内臓温めて
水分摂って
便秘解消してみてくださいね♪
静電気が酷い方いますか？
あたしは86kg↑あった頃は
スーパーのカートを引くだけで
静電気バチバチ⚡
血液ドロドロの証拠
でした💦
水を飲むだけで
健康になれます(*^^*)
レモン汁入れたら
浮腫も取れます
↑すみませんあたし浮腫ってよくわからないです🤣
そう言われてます（笑）
まずはやってみよう〜♪
☘You Tube動画です☘
「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈ラヌボ様三日間ファスティング☘
🌈第一弾
一年で−24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量成功したダイエット方法☘
🌈第三弾
−24kg減量して変わった事☘
🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘
ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
憧れのうさぎカフェに行ってきました☘
広告とかないので(収入とか無し)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
