身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
これヤッバ😳
めちゃうまっ💖
⚠全く低糖質ではありません（笑）
も〜たまらんっ
マカロン特有の生地
ケーキ屋に売ってるかのような
カシュッジンワ〜みたいな🤣
⇧語彙力っ（笑）
もうわざわざケーキ屋行かなくて良し（笑）
遠いのよ…小洒落たケーキ屋（笑）
また冷凍だから
保存もありがたい！
一気に4つ食べないのでね（笑）
ああ…美味しかった💖
コンビニスィーツマジで感動✨
今日は女子日なんでね(*^^*)
ちょっと疲れを感じたり
お菓子食べたくなったり
そーゆー時は
量は気にしますが
食べます。
ダイエットだから特別な事をするのではなく
毎日規定量を戴く。
だからといって
食べなくても良い日にわざわざ
間食する必要は全くないですよ（笑）
間食する時は
どこかで調整しましょうね♪
夕飯炭水化物抜くとか
ご飯減らすとかね(*^^*)
我慢レベルを引き下げてうまいことダイエットしていきましょ♪
幸せでした✨
美味しゅうございました✨
☘You Tube動画です☘
「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈ラヌボ様三日間ファスティング☘
🌈第一弾
一年で−24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量成功したダイエット方法☘
🌈第三弾
−24kg減量して変わった事☘
🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘
ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
憧れのうさぎカフェに行ってきました☘
広告とかないので(収入とか無し)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
