身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ヤッバ😳
マジでベビースターラーメン!!
⇩あたしはこの麺が苦手…
これを一回冷凍して
解凍してから
ザルに上げて
粒タイプのガラスープ適量大1くらい
お醤油大1
よくかき混ぜて
※あたしは洗いもの増やしたくないから
ザルのまんまで🤣
クッキングシートに薄く広げ
ここからが長い🤣
レンチンなんですが
うちのは火力？電力？小さいのかな？1000Wで合計16分くらいかかりました🤣
基本は600w4分✕4回
なんか様子見ながらチンしてください（笑）
老犬も
ベビースターラーメンや😳
ゆっくり食べられるし
これは良いオヤツになりますよ✨
宜しければ画像お持ちください☆⇩
☘You Tube動画です☘
「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈ラヌボ様三日間ファスティング☘
🌈第一弾
一年で−24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量成功したダイエット方法☘
🌈第三弾
−24kg減量して変わった事☘
🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘
ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
憧れのうさぎカフェに行ってきました☘
広告とかないので(収入とか無し)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
