身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→62kg
−24kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
いやも〜
本当に大変でした🤣
5時間強!!
⇩入店時
⇩消費カロリー505,5kcal達成時
⇩You Tube動画第5弾です！
自分でもすごいなぁと思うのが
うっせぇわ以外
２回歌ったの無し🤣
あたしは結構なパワーボイスなんですが
最後らへんは高音出なくなりました🤣
そして消費カロリー第一位が
平井堅 哀愁エレジー!!14.1kcal✨
のどぼとけ飛びました🤣
のどぼとけ無いかっ？！
⇩コレ🤣
オススメで出てきたやつで
知ってるやつ入れましたわ（笑）
食べる500kcalはあっという間ですが…
500kcal消費するのは
5時間強かかります！（笑）
なので
二口食べるの辞めてみましょう（笑）
もしくは食べたら動くっ🤣
ご視聴チャンネル登録高評価宜しくお願いします💖
☘You Tube動画です☘
🌈第一弾
一年で−24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量成功したダイエット方法☘
🌈第三弾
−24kg減量して変わった事☘
🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパン
の作り方☘
広告とかないので(収入とか無し)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
☘アメトピ掲載されました☘
