身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→62kg
−24kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ダイエットに強い味方
おからパウダー蒸しパン☘
レシピまとめてみました〜♪
そういや初期はマヨネーズ入れてましたが
無くても良さげ…
全てタッパー内で作ります。
洗い物も楽(*^^*)
定番バージョンはハムチやたまごサンドに
おからパウダーヨーグルト蒸しパンは
凄く美味しい
これはブルーベリーがオススメ
最近再熱してる
おからパウダーココア蒸しパン
通常のパンと比べたらベーシックのみ
少しおからパウダー臭
が気になります。
チーズで誤魔化す感じ。
ヨーグルトとココアはおからパウダー臭全く気になりません。
あとおからパウダーは細粒の物が良いかと
乾燥したやつ使ってみましたが
パサついてあまり美味しくないです…
良かったら画像持ちだしてください♪
あたしみたいな過体重だった方
もしくは今でもの方
最初ちょっと頑張って体重を10kg落としたら
TikTokとかでも同じ事言うてますね
キャベツを腹いっぱい食べてから
10kg落としてからの
高タンパク質低糖質
にするとか。
何故最初頑張るか？
体重ある程度落とさないとやる気出ないんですね（笑）
そうじゃない方は
最初からバランス良き食事で(*^^*)
まずは
胃を慣れさせる
低カロリー物をお腹いっぱい食べる。
きのこやらコンニャクやら
おからパウダーは水分と摂取したら
お腹膨れてくれるから。
あなたのダイエット
応援します🌈
おまけ
こーゆーのも利用してくださいね💖
☘You Tube動画です☘
🌈第一弾
一年で−24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量成功したダイエット方法☘
🌈第三弾
−24kg減量して変わった事☘
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
⇩クーポンで1040円だって😳