身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→62kg
−24kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
昨日は久々に
止まらないの🤣
お腹はいっぱいのはずなのに
まだ食べたいまだ食べたい
このダイエッとしだして
何回目かな？くらいの
無駄な食欲🤣
よく食べました（笑）
が、まぁ体重は数百gしか変わらずで
ちょっとホッ🤣
まず86kgあった頃に比べたら
食べる物の選び方が違います。
86kg時の過食
過食と言うか
胃に隙間があれば埋めるかんじ。
常に何かしら食べてました。
甘い飲み物飲んだら食欲を刺激され
しょっぱいものを食べる。
常に次何食べようか悩む
食べるものはスナック菓子
カフェオレ、チョコ菓子
マックやらファストフード
現在時過食
おからパウダーココア蒸しパンやら
低糖質お菓子、鶏肉系、お鍋系、スープ系
ジュースやらカフェオレは絶対飲まない
果物、ヨーグルトなど。
ただしいつもよりたくさん食べる
こんな感じです😅
お腹いっぱいなのに
食べたいのはなんだろう？
よく噛んでるしね…
実はお腹いっぱいではないのかな？
太ってる頃からあたしは
ダラダラ食べる癖
があります。
その為に歯磨きしたりするんですが…
昨日は止まらなかったなぁ。
たまーにあるんですよ
こんな時が😅
☘You Tube動画です☘
🌈第一弾
一年で−24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量成功したダイエット方法☘
🌈第三弾
−24kg減量して変わった事☘
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
