身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→62kg
−24kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
今日は市役所に用事があって〜…
お仕事終わってからチャリで
○○食堂でお昼いただき
ついでにマイナポイント子供達の申請して
明日以降電子マネーに2万円チャージしたら
マイナポイント5000P貰えます。
つまり4万円電子マネーだかキャッシュレスにチャージせなあなん。
で、ついでなんで
市民プール行ってきました🏊
本数数えられそうだったんで
数えたら
25m✕60本=1.5km
いつもは一時間半今日は一時間。
ガチで歩くあたしは一人でひたすら歩きます🤣
遠いのよね…市役所
8.6km😑
今日はKたん修学旅行だし
明日はあたしPTAで初のお仕事おやすみ貰って
てか、朝の10時からＰＴＡって…
みんな専業主婦？？
ほんで
おからパウダー蒸しパンココアバージョン☘
適当に配分しましたがあら美味しい💖
おからパウダー30g
卵1つ
豆乳100cc
ラカント10gちょっと甘み少なかった15gでも良いかも
ココアパウダー10g
ベーキングパウダ−5g
ラップなしレンチン4分
今日も一日良く頑張りました🤗
☘You Tube動画です☘
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
