身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→62kg
−24kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ここ最近…
運動でなんとか体重を落とそうと一週間頑張りました。
落ちませんでした🤣
でやはり、食事9割運動1割って
ほんとなのかな〜と
ならば食事なんだねって
バナナダイエットやってみようとしたんですね（笑）
バナナにはカリウム豊富だし
ええ
3時間でリタイア🤣
実はあのYou Tube動画…
バナナダイエットの検証するつもりでした🤣
そこで思い出したんです。
ダイエットに失敗してきた理由…
ダイエットだからと特別な事をしたが為に…
我慢しイライラして
結局食べちゃう🤣
やはり2ヶ月で−1.5kgくらいのゆるゆるが良いんだ絶対！
1/3までには間に合わないかもしれないけど
目標達成は無理かもだけど
食欲コントロールが出来ないと駄目だ（笑）
土日の外食が楽しみで平日頑張る
かと言って
土日バカみたいに食べてるわけでもない
てなわけで
いまのまま（笑）頑張ります(*^^*)
☘You Tube動画です☘
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
