身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→62kg
−24kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
もうね〜ダイエットは
小さなことの積み重ね
だと思います（笑）
歯磨き時にかかと落とししながら磨くとか
これじゃないですよ（笑）
⇩こっちこっち（笑）
今のお仕事始めてから
お仕事行く前に必ずテレビ体操
しています。
平日毎日してるのに
未だにゴキゴキいいます（笑）
また、前屈が未だに進歩しない（笑）
硬い！
テレビ体操したあとは
身体がポカポカしてきます。
朝から10分時間取るなんて…
って思われるかもですが
試しにやってみてください(*^^*)
子供の頃のラジオ体操はテキトー
大人のラジオ体操は本気（笑）
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
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